4 bài tập giúp giảm cân, eo thon, dáng đẹp

By : 1513 Views 08/12/2018

4 bài tập giúp giảm cân, eo thon, dáng đẹp

Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là 4 bài tập giúp giảm cân, eo thon, dáng đẹp.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .

 

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ở cạnh trang ,các chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn.

Những ngấn mũi bụng xấu xí trên cơ thể khiến cho nhiều chị em cảm thấy mất đi sự tự tin và ngại ngùng khi mặc những bộ cánh bó sát. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả? 4 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn đầy quyến rũ.

Bài tập 1:

Bài tập giảm cân

– Tư thế chống đẩy, 2 cánh tay vuông góc với thảm. Chân trái co, chân phải thẳng, chống xuống thảm.

– Bật nhảy chân 30 lần. Kết thúc hiệp 1.

Bài tập 2:

Bài tập giảm cân

– Tư thế nằm ngửa thoải mái trên thảm, hai tay sát thân người, nhấc cổ lên cao, hai chân nhấc lên khỏi mặt đất.

– Chân phải đưa lên cao hơn chân phải, mũi chân duỗi, liên tục đổi chân 30 lần. Kết thúc hiệp 1.

Bài tập 3:

Bài tập giảm cân

-Tư thế nằm ngửa trên thảm, hai tay sát thân người, nhấc cổ lên cao, hai chân nhấc lên khỏi mặt đất một góc 45 độ, mũi chân duỗi.

– Đẩy chân lên cao. Thực hiện động tác 30 lần. Kết thúc hiệp 1.

Bài tập 4:

Bài tập giảm cân

-Tư thế nằm ngửa thoải mái trên thảm, hai tay sát thân người, hai chân nhấc lên khỏi mặt đất một góc 90 độ, mũi chân duỗi.

– Từ từ hạ thấp 2 chân, cẳng chân thẳng, chân không chạm đất.

Lưu ý:

– Mỗi động tác nên thực hiện khoảng 3 hiệp.

– Trước khi luyện tập, nên khởi động với 30 phút để tránh trường hợp bị chấn thương.

– Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước. Đồng thời hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt.

Ngoài ra bạn nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân viên giảm cân hoa bảo để giảm được trọng lượng như mong muốn .Viên giảm cân hoa bảo chứa tinh chất táo xanh 4.0 giúp hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả.Tìm hiểu thêm về viên giảm cân hoa bảo tại đường link dưới.

Viên giảm cân hoa bảo

Cảm ơn bạn đọc đã tham khảo 4 bài tập giúp giảm cân, eo thon, dáng đẹp của chúng tôi

Xem thêm về viên giảm cân hoa bảo tinh chất táo xanh 4.0:

Viên Giảm Cân Hoa Bảo Mua Ở Đâu

Giá Bán Viên Giảm Cân Hoa Bảo

Viên Giảm Cân Táo Xanh Hoa Bảo Có Tốt Không

Viên Giảm Cân Hoa Bảo Bao Nhiêu Tiền

Tin Liên Quan

Chăm sóc bản thân để giữ mãi tuổi thanh xuân với làn da trắng hồng

Chăm sóc bản thân để giữ mãi tuổi thanh xuân với làn da trắng hồng

Hãy cùng Đông Y Hoa Bảo tìm hiểu đẹp như thế nào là đúng nhé Chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ nhặt nhất cũng tạo nên sự khác biệt, đâu nhất thiết phải tốn quá nhiều tiền – Như có bạn Hồng mắt to, nụ cười xinh, lanh lẹ hoạt bát, làn da tương đối mịn, nhưng không hề tô điểm chút son môi nào cho...Xem Thêm

Rửa mặt như thế nào là đúng  .Và rửa mặt như thế nào cho sạch khuẩn

Rửa mặt như thế nào là đúng .Và rửa mặt như thế nào cho sạch khuẩn

Mục lục0.1 Cùng ovy tìm hiểu về cách rửa mặt đúng cách1 1/ Chọn Đúng Sữa Rửa Mặt Cho Da 2 2/ Làm Sạch Tăng Cường3 3/ Các Bước Rửa Mặt 3.1 Chia sẻ:3.2 Có liên quan Cùng ovy tìm hiểu về cách rửa mặt đúng cách  Chắc hẳn ai thức dậy cũng đều phải rửa mặt cho làm da được sạch sẽ trước khi bắt đầu một ngày...Xem Thêm

10 mẹo trắng da tức thì nhờ mật ong thiên nhiên chỉ sau 1 tuần sử dụng

10 mẹo trắng da tức thì nhờ mật ong thiên nhiên chỉ sau 1 tuần sử dụng

Mục lục1 Một số công dụng từ mật ong2 Phương pháp làm trắng da từ mật ong hiệu quả bất ngờ2.1 1. Cách làm đẹp da bằng mặt nạ mật ong và củ nghệ vàng2.2 2. Công thức dưỡng da bằng mặt nạ mật ong và sữa chua2.3 3. Mặt nạ làm đẹp da với mật ong và quả bơ2.4 4. Cách làm trắng da bằng mặt nạ mật...Xem Thêm

Đau nhức xương khớp ở tay,chân–triệu chứng,nguyên nhân,cách điều trị

Đau nhức xương khớp ở tay,chân–triệu chứng,nguyên nhân,cách điều trị

Mục lục1 Nguyên nhân,triệu chứng, cách chữa trị khi bị đau khớp tay,chân1.0.1 >>>Xem thêm chữa đau nhức khớp tay,chân TẠI ĐÂY2 1.Triệu chứng đau khớp2.1 a.Biểu hiện đau khớp tay2.2 b.Biểu hiện đau khớp cổ chân3 2.Nguyên nhân  đau khớp4 3.Cách chữa trị khi bị đau khớp tay,chân4.1 a.Chữa đau khớp ngón tay bằng...Xem Thêm

BẤT NGỜ VỚI CÔNG DỤNG TRỊ SẠCH NÁM CỦA NHỮNG CÂY CỎ MỌC HOANG

BẤT NGỜ VỚI CÔNG DỤNG TRỊ SẠCH NÁM CỦA NHỮNG CÂY CỎ MỌC HOANG

Mục lục0.1 Trị nám da chỉ sau 5 ngày bằng bài thuốc Đông y1 1.Nám và tàn nhang từ đâu mà đến?2 2.Bí quyết trị sạch nám hiệu quả 2.1 a. Cây cỏ xước 2.2 b. Cây cỏ thi2.3 Tôi đã tạm biệt nám da như thế nào?2.4 c. Cây cỏ tầm ma2.5 Chia sẻ:2.6 Có liên quan Nám da từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh của các chị em trong...Xem Thêm