4 bài tập yoga giúp bạn có được đôi chân thon gọn

By : 412 Views 22/04/2019

Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là 4 bài tập yoga giúp bạn có được đôi chân thon gọn.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .

 

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ở cạnh trang ,các chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn  .

Tập yoga không chỉ giúp thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng mà còn giúp bạn có được thân hình săn chắc, thon gọn.

4 bài tập yoga dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa và nhanh chóng có được đôi chân thon gọn.

Cần chuẩn bị: 1 tấm thảm sạch, khăn lau và 1 chai nước lọc.

Bài tập 1:

4 bài tập yoga giúp bạn có được đôi chân thon gọn

– Tư thế quỳ trên thảm, giữ 2 tay vuông góc với thảm. Từ từ đẩy hông ra sau, căng giãn 2 tay, bụng hóp nhẹ.

– Lấy chân làm trụ, đẩy hông lên cao hơn, căng giãn chân sao cho cơ thể tạo thành hình chữ V (như trong hình).

– Thở đều đặn, giữ nguyên tư thế trong 30 giây, đẩy  hông thấp xuống và trở lại tư thế ban đầu.

Bài tập 2:

4 bài tập yoga giúp bạn có được đôi chân thon gọn

– Tư thế đứng thẳng, từ từ bướcchân phải lên phía trước sao cho chân vuông góc với gối, duỗi dài chân trái, tay đặt song song với chân trụ.

– Thở đều đặn, giữ nguyên tư thế trong 30 giây, đẩy  hông thấp xuống và trở lại tư thế ban đầu.

Bài tập 3:

– Tư thế đứng thẳng, bước chân phải lên phía trước sao cho chân vuông góc với gối, từ từ xoay người sang trái, tay trái đặt song song với chân trụ, mặt hướng sang trái, tay phải giờ lên cao, áp sát vào tai, đầu hơi nghiêng.

– Thở đều đặn, giữ nguyên tư thế trong 30 giây, đẩy  hông thấp xuống và trở lại tư thế ban đầu.

Bài tập 4:

– Tư thế đứng trên thảm, từ từ chồm người về phía trước, hai tay thẳng, vuông góc với thảm, tư thế vững. Đá chân trái ra sau, nâng càng cao càng tốt.

– Giữ nguyên tư thế trong 30 nhịp thở. Hạ chân xuống, thu tay về, trở lại tư thế ban đầu rồi đổi bên.

Lưu ý:

– Khi tập yoga bạn nên chọn một không gian yên tĩnh.

– Thời gian tập yoga tốt nhất là buổi sáng, trước khi ăn hoặc sau khi ăn khoảng 2 giờ.

– Không nên luyện quá sức, hãy lắng nghe cơ thể bạn cho đến khi cơ thể bạn hoà nhịp với mỗi động tác.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Ngoài ra bạn nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân viên giảm cân hoa bảo để giảm được trọng lượng như mong muốn .Tìm hiểu thêm về viên giảm cân hoa bảo tại đường link dưới ..Viên giảm cân hoa bảo hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cảm ơn bạn đọc đã tham khảo 4 bài tập yoga giúp bạn có được đôi chân thon gọn của chúng tôi

Xem thêm về viên giảm cân hoa bảo :

Viên Giảm Cân Hoa Bảo Mua Ở Đâu

Giá Bán Viên Giảm Cân Hoa Bảo

Viên Giảm Cân Táo Xanh Hoa Bảo Có Tốt Không

Viên Giảm Cân Hoa Bảo Bao Nhiêu Tiền

Tin Liên Quan

Phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn bằng mật ong

Phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn bằng mật ong

Phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn bằng mật ong Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là Phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn bằng mật ong.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm...Xem Thêm

Bất ngờ với phương pháp tắm nắng để giảm cân

Bất ngờ với phương pháp tắm nắng để giảm cân

Bất ngờ với phương pháp tắm nắng để giảm cân Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là Bất ngờ với phương pháp tắm nắng để giảm cân.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương...Xem Thêm

Giảm cân hiệu quả và ngon miệng hơn với món canh chua chay

Giảm cân hiệu quả và ngon miệng hơn với món canh chua chay

Giảm cân hiệu quả và ngon miệng hơn với món canh chua chay Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là Giảm cân hiệu quả và ngon miệng hơn với món canh chua chay.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang...Xem Thêm

Gợi ý cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng giấm táo

Gợi ý cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng giấm táo

Gợi ý cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng giấm táo Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là Gợi ý cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng giấm táo.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm...Xem Thêm

[Tư Vấn Giảm Cân] Giảm cân nhờ uống các nước detox này

[Tư Vấn Giảm Cân] Giảm cân nhờ uống các nước detox này

Mục lục1 [Tư Vấn Giảm Cân] Giảm cân nhờ uống các nước detox này2 Da đẹp dáng xinh nhờ uống các loại nước detox giảm cân này2.1 Chia sẻ:2.2 Có liên quan [Tư Vấn Giảm Cân] Giảm cân nhờ uống các nước detox này Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là giảm cân nhờ uống nước detox.Hi...Xem Thêm