8 cách giảm mỡ đùi nhanh, cho đôi chân thon gọn

By : 206 Views 09/04/2019

8 cách giảm mỡ đùi nhanh, cho đôi chân thon gọn

Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là 8 cách giảm mỡ đùi nhanh, cho đôi chân thon gọn. Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .

 

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ở cạnh trang, các chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn.

Những ngấn mũi đùi xấu xí trên cơ thể khiến bạn cảm thấy mất đi sự tự tin. Vậy làm sao để giảm mỡ đùi hiệu quả? Tham khảo ngay cách giảm mỡ đùi nhanh nhất ngay tại nhà dưới đây:

1.Giảm mỡ đùi bằng cách uống trà xanh

  • Trong trà xanh có chứa hợp chất EGCG (Epigallocatechin–3–gallate) giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh giúp đốt cháy mỡ đùi và bắp chân rất hiệu quả.
  • Theo một nghiên cứu mới đây tại Mỹ, một ngày uống bốn tách trà xanh sẽ giúp giảm được hơn 2kg trong tám tuần.
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn

2. Uống nuớc chanh giúp đôi chân thon gọn

  • Trong chanh có chứa nhiều vitamin C và 5% axit citric, độ pH 2-3, có tác dụng giải nhiệt.
  • Chất axit từ chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn, đồng thời kích khích hoạt động của hệ tiêu hóa đào thải các lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
  • Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 ly nước chanh, chỉ sau một thời gian ngắn luợng mỡ đùi sẽ giảm đi một cách đáng kể.

3. Ăn nhiều táo giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

  • Táo là loại trái cây rất tốt cho quá trình giảm mỡ đùi. Trong táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.
  • Ngoài ra, hàm lượng vitamin C, E dồi dào trong chè xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ.
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn

4. Muốn giảm mỡ đùi nhanh hãy ăn nhiều rau xanh bạn nhé 

  • Để giảm mỡ đùi hiệu quả, bạn nên bổ sung thêm nhiều rau xanh vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày.
  • Đây là cách giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đào thải lượng mỡ thừa ở vùng đùi ra ngoài.
  • Bạn cần kiên trì thực hiện chế độ ăn uống này một thời gian dài, cơ thể sẽ trở nên săn chắc.

5. Massage bằng muối cách giảm mỡ đùi và mông phổ biến nhất hiện nay

  • Chăm chỉ massage đùi trong vòng 2 tháng, chị em sẽ thấy lượng mỡ ở bắp đùi được loại bỏ dần.
  • Ngoài ra, muối còn giúp tẩy tế bào chết, giúp cho làn da săn chắc, mịn màng tràn đầy sức sống.
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn

6. Cách dùng giấm táo để giảm nhanh mỡ ở đùi

  •  Chỉ cần pha loãng giấm táo với nước ấm theo tỉ lệ 3:1. Dùng bông y tế thấm vào hỗn hợp giấm táo pha loãng rồi xoa đều lên vùng đùi, để 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.
  • Có thể kết hợp massage vùng đùi để đem lại hiệu quả tốt hơn. Kiên trì thực hiện đều đặn 3 lần/tuần từ 2 – 3 tháng, vùng đùi của bạn sẽ trở nên thon thả đầy quyến rũ.

7. Leo cầu thang bài tập giảm mỡ đùi và mông hiệu quả nhất

  • Thay vì đi thang máy việc đi cầu thang bộ sẽ giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Leo cầu thang tăng quá trình trao đổi chất và hoạt động cơ bắp đùi.
  • Đây là cách làm đơn giản mà không yêu cầu chị em phải vất vả ra ngoài và là cách tuyệt vời làm dẻo dai cơ bắp chân và giảm mỡ đùi đáng kể.
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn

8. Massage đùi mỗi ngày

  • Mỗi ngày, bạn nên massage đùi truớc khi đi ngủ, nên massage theo vòng trò từ mông xuống đến đầu gối, chú trọng hơn ở khu vực bắp đùi.
  • Sau đó, bạn dùng 2 tay massage theo chiều ngang của đùi từ trên xuống dưới. Cuối cùng, bạn massage dọc theo vòng trò từ đùi xuống đến đầu gối.

9. Đi bơi một môn thể thao giúp giảm mỡ đùi mông và tăng chiều cao 

  • Bơi không chỉ là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất mà còn nâng cao sức khỏe khá hiệu quả, với kiểu bơi ngửa dùng sức của chân sẽ trở nên năng động và tiêu hao lượng mỡ thừa nhiều hơn để có được đôi chân thon gọn săn chắc dễ dàng.
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn

Chỉ cần kiên trì với các bài tập thể dục giảm cân và kết hợp với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí, chỉ trong một thời gian ngắn, nhất định bạn sẽ sở hữu được một thân hình hoàn hảo, đôi chân thon gọn đẹp như ý.

Ngoài ra bạn nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân viên giảm cân hoa bảo để giảm được trọng lượng như mong muốn .Viên giảm cân hoa bảo chứa tinh chất táo xanh 4.0 giúp hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả.Tìm hiểu thêm về viên giảm cân hoa bảo tại đường link dưới.

Viên giảm cân hoa bảo

 

Cảm ơn bạn đọc đã tham khảo 8 cách giảm mỡ đùi nhanh, cho đôi chân thon gọn của chúng tôi

Tin Liên Quan

4 bài tập yoga giúp bạn có được đôi chân thon gọn

4 bài tập yoga giúp bạn có được đôi chân thon gọn

Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là 4 bài tập yoga giúp bạn có được đôi chân thon gọn.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất hãy...Xem Thêm

Phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn bằng mật ong

Phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn bằng mật ong

Phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn bằng mật ong Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là Phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn bằng mật ong.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm...Xem Thêm

Bất ngờ với phương pháp tắm nắng để giảm cân

Bất ngờ với phương pháp tắm nắng để giảm cân

Bất ngờ với phương pháp tắm nắng để giảm cân Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là Bất ngờ với phương pháp tắm nắng để giảm cân.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương...Xem Thêm

Giảm cân hiệu quả và ngon miệng hơn với món canh chua chay

Giảm cân hiệu quả và ngon miệng hơn với món canh chua chay

Giảm cân hiệu quả và ngon miệng hơn với món canh chua chay Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là Giảm cân hiệu quả và ngon miệng hơn với món canh chua chay.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang...Xem Thêm

Gợi ý cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng giấm táo

Gợi ý cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng giấm táo

Gợi ý cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng giấm táo Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là Gợi ý cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng giấm táo.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm...Xem Thêm