8 cách giảm mỡ đùi nhanh, cho đôi chân thon gọn

By : 31 Views 04/12/2018

8 cách giảm mỡ đùi nhanh, cho đôi chân thon gọn

Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là 8 cách giảm mỡ đùi nhanh, cho đôi chân thon gọn. Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .

 

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ở cạnh trang, các chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn.

Những ngấn mũi đùi xấu xí trên cơ thể khiến bạn cảm thấy mất đi sự tự tin. Vậy làm sao để giảm mỡ đùi hiệu quả? Tham khảo ngay cách giảm mỡ đùi nhanh nhất ngay tại nhà dưới đây:

1.Giảm mỡ đùi bằng cách uống trà xanh

  • Trong trà xanh có chứa hợp chất EGCG (Epigallocatechin–3–gallate) giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh giúp đốt cháy mỡ đùi và bắp chân rất hiệu quả.
  • Theo một nghiên cứu mới đây tại Mỹ, một ngày uống bốn tách trà xanh sẽ giúp giảm được hơn 2kg trong tám tuần.
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn

2. Uống nuớc chanh giúp đôi chân thon gọn

  • Trong chanh có chứa nhiều vitamin C và 5% axit citric, độ pH 2-3, có tác dụng giải nhiệt.
  • Chất axit từ chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn, đồng thời kích khích hoạt động của hệ tiêu hóa đào thải các lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
  • Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 ly nước chanh, chỉ sau một thời gian ngắn luợng mỡ đùi sẽ giảm đi một cách đáng kể.

3. Ăn nhiều táo giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

  • Táo là loại trái cây rất tốt cho quá trình giảm mỡ đùi. Trong táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.
  • Ngoài ra, hàm lượng vitamin C, E dồi dào trong chè xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ.
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn

4. Muốn giảm mỡ đùi nhanh hãy ăn nhiều rau xanh bạn nhé 

  • Để giảm mỡ đùi hiệu quả, bạn nên bổ sung thêm nhiều rau xanh vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày.
  • Đây là cách giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đào thải lượng mỡ thừa ở vùng đùi ra ngoài.
  • Bạn cần kiên trì thực hiện chế độ ăn uống này một thời gian dài, cơ thể sẽ trở nên săn chắc.

5. Massage bằng muối cách giảm mỡ đùi và mông phổ biến nhất hiện nay

  • Chăm chỉ massage đùi trong vòng 2 tháng, chị em sẽ thấy lượng mỡ ở bắp đùi được loại bỏ dần.
  • Ngoài ra, muối còn giúp tẩy tế bào chết, giúp cho làn da săn chắc, mịn màng tràn đầy sức sống.
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn

6. Cách dùng giấm táo để giảm nhanh mỡ ở đùi

  •  Chỉ cần pha loãng giấm táo với nước ấm theo tỉ lệ 3:1. Dùng bông y tế thấm vào hỗn hợp giấm táo pha loãng rồi xoa đều lên vùng đùi, để 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.
  • Có thể kết hợp massage vùng đùi để đem lại hiệu quả tốt hơn. Kiên trì thực hiện đều đặn 3 lần/tuần từ 2 – 3 tháng, vùng đùi của bạn sẽ trở nên thon thả đầy quyến rũ.

7. Leo cầu thang bài tập giảm mỡ đùi và mông hiệu quả nhất

  • Thay vì đi thang máy việc đi cầu thang bộ sẽ giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Leo cầu thang tăng quá trình trao đổi chất và hoạt động cơ bắp đùi.
  • Đây là cách làm đơn giản mà không yêu cầu chị em phải vất vả ra ngoài và là cách tuyệt vời làm dẻo dai cơ bắp chân và giảm mỡ đùi đáng kể.
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn

8. Massage đùi mỗi ngày

  • Mỗi ngày, bạn nên massage đùi truớc khi đi ngủ, nên massage theo vòng trò từ mông xuống đến đầu gối, chú trọng hơn ở khu vực bắp đùi.
  • Sau đó, bạn dùng 2 tay massage theo chiều ngang của đùi từ trên xuống dưới. Cuối cùng, bạn massage dọc theo vòng trò từ đùi xuống đến đầu gối.

9. Đi bơi một môn thể thao giúp giảm mỡ đùi mông và tăng chiều cao 

  • Bơi không chỉ là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất mà còn nâng cao sức khỏe khá hiệu quả, với kiểu bơi ngửa dùng sức của chân sẽ trở nên năng động và tiêu hao lượng mỡ thừa nhiều hơn để có được đôi chân thon gọn săn chắc dễ dàng.
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn
Cách giảm mỡ đùi nhanh cho đôi chân thon gọn

Chỉ cần kiên trì với các bài tập thể dục giảm cân và kết hợp với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí, chỉ trong một thời gian ngắn, nhất định bạn sẽ sở hữu được một thân hình hoàn hảo, đôi chân thon gọn đẹp như ý.

Ngoài ra bạn nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân viên giảm cân hoa bảo để giảm được trọng lượng như mong muốn .Viên giảm cân hoa bảo chứa tinh chất táo xanh 4.0 giúp hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả.Tìm hiểu thêm về viên giảm cân hoa bảo tại đường link dưới.

Viên giảm cân hoa bảo

 

Cảm ơn bạn đọc đã tham khảo 8 cách giảm mỡ đùi nhanh, cho đôi chân thon gọn của chúng tôi

Tin Liên Quan

Dấu hiệu xương khớp kêu răng rắc lục cục nguyên nhân và cách chữa

Dấu hiệu xương khớp kêu răng rắc lục cục nguyên nhân và cách chữa

Mục lục1 5 nguyên nhân khiến các khớp xương kêu răng rắc, lục cục2 Khớp xương kêu răng rắc, lục cục không gây hại đến sức khỏe3 5 nguyên nhân khiến các khớp xương kêu răng rắc, lục cục 3.1 Sụn và xương dưới sụn bị tổn thương 3.2 Thiếu dịch khớp3.3 Tiếng kêu do gân bị viêm4 Phòng ngừa và điều trị đau...Xem Thêm

Đau khớp háng có mấy cấp độ và cách chữa từng cấp độ

Đau khớp háng có mấy cấp độ và cách chữa từng cấp độ

Mục lục1 Đau khớp háng có mấy cấp độ và cách chữa từng cấp độ1.1 Giai đoạn đầu của đau … Đọc thêm » “Đau khớp háng có mấy cấp độ và cách chữa từng cấp độ”

Xem thêm

Đau khớp háng có mấy cấp độ và cách chữa từng cấp độ

Mục lục1 Đau khớp háng có mấy cấp độ và cách chữa từng cấp độ1.1 Giai đoạn đầu của đau khớp háng2 Giai đoạn giữa của đau khớp háng2.1 Giai đoạn sau Đau khớp háng có mấy cấp độ và cách chữa từng cấp độ Nếu bạn có dấu hiệu của đau khớp háng và cần một phương pháp điều trị dứt điểm thì hãy...Xem Thêm

Thử sức với bài tập luyện phục hồi giãn dây chằng đầu gối trong 5 ngày

Thử sức với bài tập luyện phục hồi giãn dây chằng đầu gối trong 5 ngày

Mục lục1 Thử sức với tập luyện phục hồi giãn dây chằng đầu gối trong 5 ngày2 Giãn dây chằng đầu gối là gì?3 Nguyên nhân gây giãn dây chằng đầu gối4 Triệu chứng giãn dây chằng đầu gối5 Đối tượng dễ bị giãn dây chằng đầu gối6 Phải làm gì khi bị giãn dây chằng đầu gối?6.1 1. Trường hợp nặng bị rách...Xem Thêm

Chữa trị đau nhức xương khớp nhanh chóng hiệu quả bằng tỏi

Chữa trị đau nhức xương khớp nhanh chóng hiệu quả bằng tỏi

Mục lục1 CHỮA BỆNH XƯƠNG KHỚP NHANH CHÓNG BẰNG TỎI2 1.Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp2.1 Nguyên nhân về … Đọc thêm » “Chữa trị đau nhức xương khớp nhanh chóng hiệu quả bằng tỏi”

Xem thêm

Chữa trị đau nhức xương khớp nhanh chóng hiệu quả bằng tỏi

Mục lục1 CHỮA BỆNH XƯƠNG KHỚP NHANH CHÓNG BẰNG TỎI2 1.Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp2.1 Nguyên nhân về tuổi tác2.2 Do béo phì thừa cân2.3 Do thời tiết2.4 Thoái hóa khớp2.5 Viêm xương khớp2.6 Viêm khớp dạng thấp2.6.1 >>>Xem thêm chữa đau nhức xương khớp hiệu quả TẠI ĐÂY3 2.Những triệu chứng đau nhức...Xem Thêm

Nguyên tắc ăn uống giúp giảm cân 2kg trong 1 tuần

Nguyên tắc ăn uống giúp giảm cân 2kg trong 1 tuần

Mục lục1 Nguyên tắc ăn uống giúp giảm cân 2kg trong 1 tuần1.1 Không nên ăn gì khi giảm cân?1.2 … Đọc thêm » “Nguyên tắc ăn uống giúp giảm cân 2kg trong 1 tuần”

Xem thêm

Nguyên tắc ăn uống giúp giảm cân 2kg trong 1 tuần

Mục lục1 Nguyên tắc ăn uống giúp giảm cân 2kg trong 1 tuần1.1 Không nên ăn gì khi giảm cân?1.2 Nên ăn gì để giảm cân cấp tốc?2 Thực đơn giúp giảm 2kg trong 1 tuần Nguyên tắc ăn uống giúp giảm cân 2kg trong 1 tuần Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là Nguyên tắc ăn uống giúp giảm cân....Xem Thêm