Bật mí 4 cách giảm cân đang “hot” năm 2018

By : 27 Views 05/12/2018

Bật mí 4 cách giảm cân đang “hot” năm 2018

Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là 4 cách giảm cân đang “hot” năm 2018. Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .

 

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ở cạnh trang, các chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn.

Chế độ ăn kiêng theo nhóm, những bữa ăn đơn món, chế độ ăn kiêng 3-1-2-1, chế độ ăn giàu chất béo,… là một trong những cách giảm cân đã và đang khiến nhiều chị em phụ nữ phát cuồng, làm cho chúng trở nên “hot” hơn trong năm 2018

Bạn hãy tham khảo và lựa chọn cho mình một bí quyết giảm béo phù hợp và hiệu quả với cơ địa của mình để có được vóc dáng cân đối, vòng eo thon đẹp, quyến rũ.

cách giảm cân đang “hot” năm 2018
Cách giảm cân đang “hot” năm 2018

1. Chế độ ăn kiêng theo nhóm

  • Với cách giảm cân bằng việc ăn kiêng theo nhóm này, những người có mong muốn giảm cân, cùng nhau lập ra một nhóm, cùng nhau thực hiện các cách tập luyện giảm cân và cùng nhau thực hiện một thực đơn ăn kiêng giống nhau.
  • Hơn nữa, trong quá trình thực hiện kế hoạch giảm béo, mọi người cùng nhau thảo luận và đưa ra các ý kiến để thống nhất cách bước thực hiện và  giúp đỡ lẫn nhau trong quá trình thực hiện giảm cân.
  • Chính vì thế, chề độ ăn kiêng theo nhóm đem lại lối sống lành mạnh và sẽ giúp những người giảm cân đạt được mục tiêu giảm cân theo mong muốn thông qua việc kết nối và chia sẻ kinh nghiệm giữa những người đang có cùng mục tiêu với nhau.

2. Những bữa ăn đơn món

  • Cách giảm cân bằng những bữa ăn đơn nhóm có nghĩa là bạn chỉ ăn một món trong từng bữa ăn. Kiểu ăn kiêng giảm cân này thường chỉ gồm có 1 loại trái cây hay rau xanh.
Cách giảm cân đang “hot” năm 2018
Cách giảm cân đang “hot” năm 2018
  • Đây chính là xu hướng ăn kiêng đang “hot” trong 2018 này, được nhiều người có mong muốn giảm béo yêu thích thực hiện. Tuy nhiên, cách ăn này có hạn chế là có thể xảy ra sự thiếu cân đối về dinh dưỡng trong khẩu phần ăn. Do đó, khi áp dụng cách giảm béo này, bạn cần cân nhắc về dinh dưỡng và để bảo đảm sức khỏe của mình.

3. Chế độ ăn kiêng 3-1-2-1

  • Chế độ ăn kiêng này đã được  xuất bản thành sách, viết về chế độ ăn kiêng cho người muốn giảm cân và được lan truyền phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới.
  • Tác giả của cuốn sách chính là huấn luyện viên của chương trình The Biggest Loser trên kênh NBC, chế độ ăn kiêng 3-1-2-1 được đưa ra trong cuốn sách “The 3-1-2-1 Diet: Eat and Cheat Your Way to Weight Loss – up to 10 Pound in 21 Days”.
  • Chế độ ăn kiêng 3-1-2-1 là chế độ ăn thực hiện trong 21 ngày ăn kiêng. Với cách ăn kiêng này, sẽ được sắp xếp xen kẽ nhau theo công thức 3-1-2-1 tức là 3 ngày ăn kiêng, 1 ngày nghỉ rồi 2 ngày ăn kiêng 1 ngày nghỉ.

4. Chế độ ăn giàu chất béo tốt

  • Theo quan niệm trước đây, muốn giảm cân thì phải loại bỏ hoàn toàn chất béo, nhưng hiện nay nhiều người ăn kiêng giảm cân đã nhận ra được những lợi ích của chất béo tốt đối với sức khỏe, làm đẹp và có ích trong việc duy trì vóc dáng của chúng ta.
  • Chế độ ăn kiêng giàu chất béo là một trong những cách giảm béo được nhiều người áp dụng. Thậm chi những loại chất béo được cho là có hại như chất béo bão hòa cũng có lợi đối với chúng ta, khi bạn sử dụng nó trong một ngưỡng cho phép, chất béo bão hòa cũng có ích cho các hoạt động của cơ thể.
Cách giảm cân đang “hot” năm 2018
Cách giảm cân đang “hot” năm 2018

Do vậy, nếu yêu thích các món ăn chế biến từ sữa, các sản phẩm từ sữa và thịt, bạn có thể thử áp dụng chế độ ăn kiêng giàu chất béo, nhưng sẽ hạn chế những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột.

Trên đây là cách giảm cân đang “hot”, sẽ giúp cho quá trình  giảm cân của bạn trở nên đơn giản và hiệu quả.

Nếu bạn là người có cơ địa khó giảm cân, bận rộn không có thời gian tập luyện thì có thể kết hợp các cách giảm cân trên và sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân viên giảm cân hoa bảo để giảm được trọng lượng như mong muốn .Viên giảm cân hoa bảo chứa tinh chất táo xanh 4.0 giúp hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả.Tìm hiểu thêm về viên giảm cân hoa bảo tại đường link dưới.

Viên giảm cân hoa bảo

 

Cảm ơn bạn đọc đã tham khảo 4 cách giảm cân đang “hot” năm 2018 của chúng tôi

Tin Liên Quan

Đồ Uống Giảm Cân Nhanh Chóng Từ Táo Và Bột Quế

Đồ Uống Giảm Cân Nhanh Chóng Từ Táo Và Bột Quế

Mục lục1 Bạn sẽ giảm ngay 2kg trong một tuần nếu sử dụng đồ uống này2 Béo phì không giảm … Đọc thêm » “Đồ Uống Giảm Cân Nhanh Chóng Từ Táo Và Bột Quế”

Xem thêm

Đồ Uống Giảm Cân Nhanh Chóng Từ Táo Và Bột Quế

Mục lục1 Bạn sẽ giảm ngay 2kg trong một tuần nếu sử dụng đồ uống này2 Béo phì không giảm được cân có tác hại thế nào ?2.1 Nguyên liệu cần có để làm đồ uống giảm cân :2.2 Cách làm đồ uống giảm cân từ bột quế:2.3 Cách dùng nước uống giảm cân từ bột quế:2.4 Lưu ý khi dùng nước uống thừ bột quế và...Xem Thêm

Xây dựng kế hoạch giảm cân nhanh trong vòng một tháng

Xây dựng kế hoạch giảm cân nhanh trong vòng một tháng

Mục lục1 Kế hoạch giảm cân cấp tốc trong một tháng 1.1 Có lên ăn ba bữa chính để giảm cân … Đọc thêm » “Xây dựng kế hoạch giảm cân nhanh trong vòng một tháng”

Xem thêm

Xây dựng kế hoạch giảm cân nhanh trong vòng một tháng

Mục lục1 Kế hoạch giảm cân cấp tốc trong một tháng 1.1 Có lên ăn ba bữa chính để giảm cân hay không  ?1.2 Uống một ly trà chanh mật ong sau mỗi bữa ăn 30 phút1.3 Ăn cà chua trước bữa ăn1.4 Tập thể dục mỗi sáng thức dậy1.5 Hạn chế uống các loại nước ngọt1.6 Xông hơi Kế hoạch giảm cân cấp tốc trong một tháng  Kế...Xem Thêm

Thực Đơn Giảm Cân Với Khoai Tây

Thực Đơn Giảm Cân Với Khoai Tây

Mục lục1 Sử Dụng Khoai Tây Để Giảm Cân Cực Kì Hiệu Quả2 Da sáng, dáng xinh với thực đơn … Đọc thêm » “Thực Đơn Giảm Cân Với Khoai Tây”

Xem thêm

Thực Đơn Giảm Cân Với Khoai Tây

Mục lục1 Sử Dụng Khoai Tây Để Giảm Cân Cực Kì Hiệu Quả2 Da sáng, dáng xinh với thực đơn từ khoai tây2.1 Công dụng giảm cân hiệu quả của khoai tây2.2 Thực đơn giảm cân nhanh từ khoai tây2.3 Công thức làm đẹp da từ khoai tây và sữa chua2.4 Viên giảm cân hoa bảo là gì ? Sử Dụng Khoai Tây Để Giảm Cân Cực Kì Hiệu...Xem Thêm

Hướng dẫn 5 bài tập giảm cân cardio giúp lấy lại vóc dáng hoàn hảo

Hướng dẫn 5 bài tập giảm cân cardio giúp lấy lại vóc dáng hoàn hảo

Mục lục1 Hướng dẫn 5 bài tập giảm cân cardio giúp lấy lại vóc dáng hoàn hảo1.1 Bài tập 1: Running Row1.2 Bài tập 2: Squat Swing1.3 Bài tập 3: Iron Cross1.4 Bài tập 4: Scoop Squat1.5 Bài tập 5: Biceps Squared Hướng dẫn 5 bài tập giảm cân cardio giúp lấy lại vóc dáng hoàn hảo   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết...Xem Thêm

Hướng dẫn giảm cân với kim chi cải thảo Hàn Quốc cực ngon

Hướng dẫn giảm cân với kim chi cải thảo Hàn Quốc cực ngon

Hướng dẫn giảm cân với kim chi cải thảo Hàn Quốc cực ngon Hoa bảo xin được giới thiệu tới … Đọc thêm » “Hướng dẫn giảm cân với kim chi cải thảo Hàn Quốc cực ngon”

Xem thêm

Hướng dẫn giảm cân với kim chi cải thảo Hàn Quốc cực ngon

Hướng dẫn giảm cân với kim chi cải thảo Hàn Quốc cực ngon Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết giảm cân với kim chi cải thảo.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp giảm cân hiệu quả và...Xem Thêm