Bật mí cho bạn thông tin về mất ngủ mãn tính và cách trị bệnh hiệu quả

By : 1326 Views 24/07/2018

Bật mí cho bạn thông tin về mất ngủ mãn tính và cách trị bệnh hiệu quả

Bệnh mất ngủ mãn tính là tình trạng mất ngủ kéo dài hơn 1 tháng, giấc ngủ ngắn, không sâu và khi tỉnh dậy người bệnh cảm thấy mệt mỏi, không minh mẫn. Mất ngủ có thể không chỉ ảnh hưởng tới việc cung cấp năng lượng và tâm trạng, mà còn làm giảm hiệu suất làm việc, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy cùng tìm hiểu thông tin về mất ngủ mãn tính và cách trị bệnh hiệu quả nhé!

Mất ngủ mãn tính
Mất ngủ mãn tính
Có thể bạn chưa biết

ĐAU ĐẦU GỐI CÓ PHẢI BỆNH THOÁI HÓA KHỚP GỐI KHÔNG?

TIẾT LỘ CHO BẠN VỀ BỆNH MẤT NGỦ KINH NIÊN VÀ CÁCH TRỊ BỆNH MẤT NGỦ KINH NIÊN HIỆU QUẢ

TRẢ LỜI CÂU HỎI VIÊM XOANG CÓ NÊN MỔ KHÔNG

BẬT MÍ CÁC CÂY THUỐC TRỊ MẤT NGỦ HIỆU QUẢ NHẤT TẠI NHÀ!

Mất ngủ mãn tính

Giấc ngủ là sự điều hòa lặp đi, lặp lại của một quá trình sinh lý bình thường. Ngủ phối hợp với các thay đổi về sinh lý như: hô hấp, tim mạch, thân nhiệt, điều tiết hormon…

Bài viết này chúng tôi giới thiệu riêng về bệnh mất ngủ mãn tính. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về bệnh mất ngủ và cách điều trị bệnh mất ngủ tại nhà hiệu quả, mời bạn đọc bài viết này: Nguyên nhân và cách trị bệnh mất ngủ hiệu quả tại nhà!

Nguyên nhân chính gây nên bệnh mất ngủ mãn tính là do lối sống: hút thuốc, uống rượu, bia, caffein dinh dưỡng không hợp lý và ít vận động.

Rượu bia, caffein, thuốc lá gây mất ngủ mãn tính
Rượu bia, caffein, thuốc lá gây mất ngủ mãn tính

Các yếu tố nguy cơ này hoàn toàn có phòng ngừa được.

Để chẩn đoán bệnh mất ngủ mạn tính đòi hỏi một sự kiểm tra tỉ mỉ. Mỗi bệnh nhân sẽ được phân tích những vấn đề xung quanh giấc ngủ: thói quen ngủ, tư thế ngủ, môi trường phòng ngủ, loại thuốc mà bạn đã và đang dùng, thói quen ăn uống,… Tất cả những điều này và thêm nhiều điều khác nữa sẽ được xem xét để có được chẩn đoán chính xác.

  Tôi đã tự điều trị khỏi mất ngủ tại nhà sau 3 ngày!

Những phương pháp trị mất ngủ mãn tính

Mấu chốt để điều trị mất ngủ là phải tìm ra được nguyên nhân gây bệnh. Liệu pháp tâm lý có vai trò rất quan trọng trong điều trị mất ngủ.

Sử dụng những phương pháp thư giãn đơn giản

Một vài phương pháp thư giãn như: ngồi thiền, luyện khí công, yoga, tập dưỡng sinh, …đều hiệu quả để chữa trị chứng mất ngủ mãn tính.

Tập yoga giúp ngủ ngon giấc
Tập yoga giúp ngủ ngon giấc

Chế độ sinh hoạt lành mạnh và khoa học

Một nếp sống và chế độ ăn uống điều độ, tinh thần lạc quan, thường tham gia các hoạt động cộng đồng, sinh hoạt câu lạc bộ, theo đuổi một hay vài thú tiêu khiển lành mạnh cũng là những yếu tố giúp loại bỏ chứng mất ngủ.

Chế độ ăn uống

Có rất nhiều cách chữa bệnh mất ngủ mãn tính với các liệu pháp tự nhiên và liệu pháp khoa học. Với liệu pháp tự nhiên bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp: Ăn những loại thức ăn bổ dưỡng chữa mất ngủ: Trà hoa cúc, bột yến mạch hoặc thịt gà vào bữa tối, một cốc mật ong ấm trước khi ngủ….giúp bạn khắc phục bệnh mất ngủ mãn tính.

Ðể điều trị bệnh mất ngủ, người bệnh cần nói rõ về giấc ngủ, cùng với quá trình điều trị cần thay đổi những thói quen không tốt làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

  Tôi đã tự điều trị khỏi mất ngủ tại nhà sau 3 ngày!

Tin Liên Quan

Thiếu máu não?- thiếu máu não nguy hiểm như thế nào?

Thiếu máu não?- thiếu máu não nguy hiểm như thế nào?

Mục lục1 Thiếu máu não?- thiếu máu não nguy hiểm như thế nào?1.1 Có thể bạn quan tâm2 Thiếu máu não là gì?3 Một số biểu hiện thường gặp của thiếu máu não3.1   Tôi đã khỏi thiếu máu não bằng một loại cây dễ kiếm4 Nguyên nhân gây Thiếu máu não4.1 Theo Đông y4.2 Theo Tây y5 Thiếu máu não có thể gây ra hậu quả...Xem Thêm

Tiết lộ cho bạn mẹo trị mất ngủ sau sinh nhờ cây lạc tiên và đậu xanh!

Tiết lộ cho bạn mẹo trị mất ngủ sau sinh nhờ cây lạc tiên và đậu xanh!

Mục lục1 Tiết lộ cho bạn mẹo trị mất ngủ sau sinh nhờ cây lạc tiên và đậu xanh!2 Nguyên nhân gây mất ngủ:2.1   Tôi đã trị khỏi mất ngủ sau 5 ngày nhờ cây thuốc sau vườn!3 Trị mất ngủ bằng đậu xanh:3.1 Công dụng chữa bệnh mất ngủ của đậu xanh3.2 Cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh:4 Trị mất ngủ bằng cây...Xem Thêm

Tiết lộ cho bạn những thông tin về bệnh mất ngủ kinh niên (mãn tính), mất ngủ lâu ngày

Tiết lộ cho bạn những thông tin về bệnh mất ngủ kinh niên (mãn tính), mất ngủ lâu ngày

Mục lục1 Tiết lộ cho bạn những thông tin về bệnh mất ngủ kinh niên (mãn tính), mất ngủ lâu ngày2 Nguyên nhân phổ biến của chứng mất ngủ lâu dài bao gồm:2.1 Tâm lý:2.2 Cách sinh sống và thói quen:2.3 Một số bệnh ảnh hưởng đến thần kinh trung ương:2.4   Tôi đã trị mất ngủ thành công chỉ sau vài ngày tại nhà!3...Xem Thêm

Bật mí cách trị bệnh mất ngủ hiệu quả, an toàn 99% tại nhà

Bật mí cách trị bệnh mất ngủ hiệu quả, an toàn 99% tại nhà

Mục lục1 Bật mí cách trị bệnh mất ngủ hiệu quả, an toàn 99% tại nhà 2 Nguyên nhân gây mất ngủ2.1   Tôi đã trị mất ngủ thành công chỉ sau 3 ngày tại nhà!2.2 Bị căng thẳng stress:2.3 Chế độ ăn uống không đúng cách:2.4 Phòng ngủ không thích hợp:2.5 Do tác dụng phụ của thuốc tây y gây ra:2.6 Mắc các bệnh lý bên trong...Xem Thêm

Tiết lộ mẹo trị mất ngủ bằng tập luyện yoga kết hợp với massage tại nhà

Tiết lộ mẹo trị mất ngủ bằng tập luyện yoga kết hợp với massage tại nhà

Mục lục1 Tiết lộ mẹo trị mất ngủ bằng tập luyện yoga kết hợp với massage tại nhà2 Tác hại của mất ngủ2.1   Tôi đã trị mất ngủ thành công nhờ mẹo sau tại nhà!2.2 Ảnh hưởng đến khả năng thụ thai2.3 Tai biến mạch máu não2.4 Béo phì và tiểu đường2.5 Lo âu và trầm cảm2.6 Tăng khả năng mắc ung thư2.7 Mắc...Xem Thêm