Các cách chữa đau nhức xương khớp đơn giản tại nhà

By : 42 Views 04/05/2018

Đau nhức xương khớp ngày càng xuất hiện thường xuyên và phổ biến ở người trưởng thành và đặc biệt là ở người cao tuổi. Hơn 80% người trên 65 tuổi bị đau nhức xương khớp và hầu hết người trên 75 tuổi có hình ảnh X-Quang bị thoái hóa ít nhất 1 khớp nào đó.

Khi nhiệt độ xuống thấp, các gân cơ thường bị co rút gây nên các chứng vẹo cổ cấp do lạnh, vận động khớp khó khăn khiến bệnh nhân dễ ngã. Thậm chí có thể gây nên gãy xương. Một số bệnh nhân bị gút cũng thường hay bị tái phát các đợt viêm khớp cấp trong thời tiết lạnh do axit uric trong máu bị kết tủa lắng đọng vào khớp gây viêm.Hiểu rõ kiến thức về bệnh xương khớp sẽ giúp bạn cảnh giác, phòng tránh và giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp hiệu quả nhất. Đồng thời chủ động điều trị bệnh sớm nhất.

Đau xương khớp và cách điều trị hiệu quả
Đau xương khớp và cách điều trị hiệu quả

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp là gì?

1. Nguyên nhân do bệnh lý

Bệnh viêm khớp

+ Viêm xương khớp: Trong viêm xương khớp, tổn thương sụn có thể dẫn đến xương mài trực tiếp trên xương, gây đau đớn và hạn chế vận động. Tổn thương này có thể xảy ra trong nhiều năm, hoặc nó có thể được đẩy nhanh hơn bởi chấn thương khớp hoặc nhiễm trùng.

+ Viêm khớp dạng thấp: Hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các khớp gây viêm sưng tấy màng hoạt dịch, gây sưng, tấy đỏ và đau khớp. Viêm đa khớp dạng thấp có thể phá hủy sụn và xương trong khớp.

Bệnh thoái hóa khớp

Biểu hiện đau nhức xương khớp có thể do nhiều bệnh gây ra nhưng hiện nay thoái hóa khớp là căn bệnh phổ biến nhất. Bệnh được đặc trưng bởi sự tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn.

Đau xương khớp và cách điều trị hiệu quả
Đau xương khớp và cách điều trị hiệu quả

2. Nguyên nhân về tuổi tác

Nguyên nhân đau nhức xương khớp đầu tiên phải kể đến đó là tuổi tác. Theo thời gian, các cơ quan phải đối mặt với sự lão hóa, trong đó có các khớp với hai cấu trúc quan trọng là sụn và xương dưới sụn gây bệnh đau nhức xương khớp.

3. Nguyên nhân do các yếu tố khác

– Do thời tiết: Sự thay đổi của thời tiết như lúc khô hanh, lúc lại ẩm ướt, nóng lạnh thất thường… có thể kéo theo hàng loạt những thay đổi bên trong cơ thể như thay đổi độ nhớt dịch khớp, cung cấp máu (thay đổi vận mạch), sự kết tủa của các muối, … Chính những thay đổi nội môi này gây đau nhức xương khớp.

– Do béo phì thừa cân: Hệ thống xương – cơ – dây chằng của cơ thể được thiết kế với khả năng chịu lực vừa đủ với một người có trọng lượng bình thường. Khi trọng lượng cơ thể vượt quá mức giới hạn cho phép, hệ thống ấy sẽ bị quá tải, gia tăng áp lực lên các khớp. Đặc biệt là khớp gối, khớp háng và cột sống, khiến cho phần sụn khớp nơi đây bị bào mòn, kéo theo phần xương dưới sụn cũng nhanh chóng bị tổn thương.

Những triệu chứng đau nhức xương khớp

Thường xuất hiện sau khi ngủ dậy, bạn thường có cảm giác người đau nhức ê buốt, tê mỏi, các cơ căng cứng, phải xoa bóp khoảng 15-20 phút mới có thể cử động được.

Đau xương khớp và cách điều trị hiệu quả
Đau xương khớp và cách điều trị hiệu quả

Vùng khớp bị viêm có thể đau âm ỉ hoặc đau dữ dội, nhức nhối khó chịu, cơn đau gắt giống như điện giật.

Đau nhói, sưng đỏ, chân tay tê buốt, vận động khó khăn

Cơ thể mệt mỏi, khí huyết kém lưu thông, đau tăng lên khi vận động, ho, hắt hơi

Cách chữa trị bệnh đau xương khớp

Bài thuốc từ cây đau xương

Cây đau xương thường được gọi với những cái tên khác như Khoan Cân Đằng, Tục Cốt Đằng… được dân gian trồng và sử dụng phổ biến để dùng làm thuốc chữa bệnh đau nhức xương khớp, đau mỏi toàn thân, bệnh tê thấp, thuốc bổ.

Điều trị đau xương khớp hiệu quả
Điều trị đau xương khớp hiệu quả

Ancaloit là thành phần chính có trong cây đau xương giúp giảm đau, chống viêm do thoái hóa rất hiệu quả. Đồng thời giúp khu phong trừ thấp, thư cân hoạt lạc.

Cách thực hiện:

Lấy dây đau xương rửa sạch và giã nhỏ và đắp trực tiếp lên vùng bị đau nhức.

Ngâm rượu: Lấy thân dây đau xương thái nhỏ, đem sao vàng và cho vào bình. Đổ ngập rượu, uống 3 lần/ngày

Bên cạnh đó, bạn có thể đem sắc lấy nước uống hàng ngày

Mật ong và bột quế

Pha 2 thìa mật ong vào cốc nước nóng và thêm 1 muỗng nhỏ bột quế, khuấy đều và uống 2 lần mỗi ngày. Uống thường xuyên có tác dụng chữa đau nhức, viêm xương khớp mãn tính rất hiệu quả.

Ngâm chân bằng nước muối ấm pha gừng:

Mỗi ngày, tốt nhất ngâm chân một lần vào thời gian thuận lợi, ngâm từ 15-30 phút. Nước muối ấm và gừng cũng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân. Ngâm chân bằng nước ấm hằng ngày vào buổi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh cho toàn thân.

Điều trị đau xương khớp hiệu quả
Điều trị đau xương khớp hiệu quả

Chữa đau nhức xương khớp từ cây Huyết Đằng

Cây Huyết Đằng còn có các tên gọi khác như Hồng Đằng, Dây máu. Đây là một vị thuốc Đông y có tác dụng hoạt huyết, khu phòng, trị phong thấp, đau nhức, sưng tấy.

Huyết Đằng có tác dụng thư cân hoạt rất mạnh mẽ và thường được dùng để chữa phong thấp khớp, đau nhức xương, đau mỏi đầu gối, gân cốt tê dại.

Cách thực hiện:

+ Cách 1: Huyết Đằng, Thổ Phục Linh, Hy Thiêm, Rễ Vòi mỗi vị 16g; Huyết Dụ mỗi vị 10g , Ngưu Tất, Sinh Địa mỗi vị 12g; rễ Cà Gai Leo, Nam Độc Lực, rễ cây cúc Ảo,. Mỗi ngày sắc một thang để uống

+ Cách 2: Huyết Đằng 20g, Cẩu Tích, Ngưu Tất, Cốt Toái Bổ, Tỳ Giải, mỗi vị 20g, Thiên Niên Kiện 6g Bạch Chỉ 4g. Sắc lấy nước uống có tác dụng chữa đau nhức chân tay, đau mỏi xương, phong thấp

Chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt

Lá lốt có vị nồng, có tính ấm, hơi cay, chống viêm, giảm đau, phong hàn ở mức thấp, thường được dân gian sử dùng để chữa đau nhức xương khớp khi trời lạnh

Điều trị đau xương khớp hiệu quả
Điều trị đau xương khớp hiệu quả

Thực hiện:

+ Cách 1: Lá lốt phơi khô, cho vào nồi và thêm 2 bát nước, sắc đến khi còn ½ bát nước. Uống ngay sau khi còn ấm và uống sau bữa ăn tối

+ Cách 2: Lá lốt 12g, rễ cỏ xước 12g, dây chìa vôi 12g, rễ quýt rừng 12g, hoàng lực 12g, đơn gối hạc 12g. Sắc uống nước mỗi ngày

+ Cách 3: lá lốt 20g, hy thiêm 20g, cẩu tích 20g, rễ quýt rừng 16g, cỏ xước 20g, rễ si 16g, cà gai leo 12g, thiên niên kiện 10g. Sắc uống nước mỗi ngày

Chế độ dinh dưỡng dành cho người bị đau nhức xương khớp

  • Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C vì chúng có khả năng ức chế và làm giảm tình trạng viêm nhiễm. Các loại trái cây tươi ( cam, chanh, bưởi, dâu tây…), rau xanh ( súp lơ xanh, cải xanh…) rất dồi dào loại vitamin này.
  • Các loại gia vị có tính ấm như hành, tỏi, gừng, ớt, quế giúp làm nóng cơ thể và bảo vệ khớp khỏi các phản ứng có hại.
  • Các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mì, lúa mạch, đậu nành giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống oxy hóa và rất dồi dào canxi giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa đau nhức xương khớp.
  • Người bị đau nhức xương khớp không nên ăn các loại thức ăn chứa nhiều phốt pho như: thịt đỏ, thịt đã qua chế biến, phủ tạng động vật.
  • Hạn chế ăn các thức ăn chứa nhiều chất béo như: mỡ động vật, đồ ăn chiên xào, thức ăn nhanh, các sản phẩm từ bơ sữa. Các loại thực phẩm này khiến phản ứng viêm tăng mạnh gây ra triệu chứng đau nhức dữ dội.
  • Không ăn các loại thực phẩm như: chuối tiêu, các loại cà (cà ghém, cà pháo, cà chua), canh cua và thịt chó.

Chế độ luyện tập tốt cho người bị đau nhức xương khớp

Luyện tập thể dục giúp bệnh nhân đau khớp ít phụ thuộc vào khớp và nâng cao chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số bài tập nhằm làm giảm các cơn đau, hạn chế các biến chứng khớp hiệu quả mà Hiệp hội Chỉnh hình y học Thể thao Hoa Kỳ giới thiệu. Người bị đau nhức xương khớp có thể áp dụng.

Đau xương khớp và cách điều trị hiệu quả
Đau xương khớp và cách điều trị hiệu quả
Luyện tập thể dục giúp bệnh nhân đau khớp ít phụ thuộc vào thuốc giảm đau

Khởi động trước khi tập

Bệnh nhân bị đau khớp, trước khi tập cần tập thể dục nhẹ nhàng như sau: lần lượt gập đầu sang trái, phải, ra trước, ra sau; lặp lại 4 lần. Xoay cổ tay, khuỷu tay, khớp vai, mỗi động tác 5 lần. Xoay cổ chân, đầu gối mỗi động tác 5 lần. Vặn mình sang mỗi bên 3 lần. Đi bộ tại chỗ hoặc bước đi khoảng 2-3 phút. Nếu trong lúc tập thấy khó thở, chóng mặt, mệt hay đau thắt ngực thì ngừng bài tập ngay.

Kéo căng gối – ngực

Nằm ngửa trên nệm cứng, đan ngón tay vào nhau, kéo đầu gối bên trái co lên ép vào ngực, trong khi đầu vẫn giữ áp sát vào mặt nệm, đếm giữ 20-30 giây rồi thả lỏng, đổi bên.

  •  Luôn giữ ấm cơ thể bằng cách mặc nhiều quần áo cho đủ ấm, uống và tắm nước ấm để cơ thể không bị lạnh.
  •  Làm nóng tại vùng khớp bị đau bằng cách xoa bóp dầu, rượu thuốc, cạo gió để các mạch máu giãn nở giúp cho việc lưu thông máu đến nuôi khớp dễ dàng hơn.
  •  Duy trì cân nặng hợp lý: Duy trì cân nặng hợp lý để tránh áp lực cho các khớp, giúp khớp không bị thoái hóa sớm.
  •  Uống nhiều nước: nước chiếm 70% thành phần của sụn khớp, giúp duy trì sự trơn tru giữa hai đầu xương. Do đó, cần uống nước đầy đủ và hợp lý, nhất là về mùa đông, kể cả trời lạnh cũng không nên ngại uống nước.Dựa trên công thức gia truyền hơn 200 năm của gia tộc lương y Vũ Xuân Điều, kết hợp với kinh nghiệm thực tiễn gần 40 năm trong nghề, lương y Vũ Xuân Điều đã phát triển và bào chế thành công Viên Xương Khớp Xuân Điều, khắc phục được các nhược điểm của đa số các sản phẩm điều trị xương khớp trên thị trường. Một sản phẩm 3 tác dụng GIẢM ĐAU – CHỐNG VIÊM – TÁI TẠO xương khớp mạnh mẽ, đảm bảo đạt hiệu quả tốt nhất giúp bệnh nhân hồi phục sức khỏe hoàn toàn và chống tái phát trở lại.Với liệu trình xương khớp Viên Xương Khớp Xuân Điều này nhờ các thành phần dược liệu quý tự nhiên như tỳ giải, cốt khí, tắc kè đá…có tác dụng cung cấp dưỡng chất bổ sung dịch khớp, bôi trơn các sụn khớp, chống viêm, giảm đau nhức giúp các bệnh nhân đi lại vận động không còn khó khăn.

     

     

    Cách điều trị xương khớp hiệu quả
    Cách điều trị xương khớp hiệu quả

    Viên Xương Khớp Xuân Điều là sản phẩm hoàn toàn bào chế từ đông y nên sẽ không có bất cứ tác dụng phụ nào ảnh hưởng đến cơ thể người bệnh. Và hiệu quả hỗ trợ điều trị nhanh hay chậm sẽ phụ thuộc vào cơ địa từng người. Thông thường bệnh nhân sẽ cảm thấy giảm bớt tình trạng đau nhức sau từ 10 – 20 ngày sử dụng.

Tin Liên Quan

4 cách trị mụn cho bà bầu từ tự nhiên an toàn nhất với thai nhi

4 cách trị mụn cho bà bầu từ tự nhiên an toàn nhất với thai nhi

4 cách trị mụn cho bà bầu từ tự nhiên an toàn nhất với thai nhi Cách trị mụn cho bà bầu từ tự nhiên an toàn nhất với thai nhi giúp các mẹ tránh được hiện tượng mụn khi mang thai mà an toàn cho sức khỏe của em bé trong bụng. bà bầu bị mụn Đối với bà bầu không thể tùy tiện dùng các loại mỹ phẩm chăm sóc hay...Xem Thêm

Có nên phẫu thuật thay đĩa đệm hay không?

Có nên phẫu thuật thay đĩa đệm hay không?

Có nên phẫu thuật thay đĩa đệm hay không? Phẫu thuật thay đĩa đệm trong điều trị thoát vị đĩa … Đọc thêm » “Có nên phẫu thuật thay đĩa đệm hay không?”

Xem thêm

Có nên phẫu thuật thay đĩa đệm hay không?

Có nên phẫu thuật thay đĩa đệm hay không? Phẫu thuật thay đĩa đệm trong điều trị thoát vị đĩa đệm được xem là một trong những giải pháp can thiệp tích cực giúp giải phóng khối đĩa đệm thoát vị. Tuy nhiên rất nhiều bệnh nhân quan tâm thắc mắc khi nào nên chọn phẫu thuật thay đĩa đệm? Phẫu thuật xong có khỏi...Xem Thêm

Bệnh xẹp đĩa đệm là gì ? Nguyên nhân, nhận biết và điều trị đúng cách nhất

Bệnh xẹp đĩa đệm là gì ? Nguyên nhân, nhận biết và điều trị đúng cách nhất

Bệnh xẹp đĩa đệm là gì ? Nguyên nhân, nhận biết và điều trị đúng cách nhất Xẹp đĩa đệm là một trong các vấn đề về xương khớp do các thói quen hàng ngày trong cuộc sống gây ra. Bệnh xẹp đĩa đệm là gì? Mức độ nguy hiểm của căn bệnh này ra sao? Bạn cần lưu ý những vấn đề gì? Bệnh xẹp đĩa đệm là gì? Giữa...Xem Thêm

Đau nhức khớp ngón chân cái là bệnh gì?

Đau nhức khớp ngón chân cái là bệnh gì?

Đau nhức khớp ngón chân cái là bệnh gì? Đau nhức khớp ngón chân cái là tình trạng khá hay … Đọc thêm » “Đau nhức khớp ngón chân cái là bệnh gì?”

Xem thêm

Đau nhức khớp ngón chân cái là bệnh gì?

Đau nhức khớp ngón chân cái là bệnh gì? Đau nhức khớp ngón chân cái là tình trạng khá hay gặp. Nguyên nhân là vì bàn chân thường xuyên tiếp xúc với stress từ bên ngoài và phải làm việc quá sức. Chấn thường hay gặp khi tham gia các hoạt động thể thao; tuy nhiên, không phải lúc nào cũng như vậy. Chấn thương ở bàn chân...Xem Thêm

Cách nhận biết bệnh gout, viêm khớp, thoái hóa khớp chính xác nhất!

Cách nhận biết bệnh gout, viêm khớp, thoái hóa khớp chính xác nhất!

Cách nhận biết bệnh gout, viêm khớp, thoái hóa khớp chính xác nhất! Các bệnh liên quan đến xương khớp … Đọc thêm » “Cách nhận biết bệnh gout, viêm khớp, thoái hóa khớp chính xác nhất!”

Xem thêm

Cách nhận biết bệnh gout, viêm khớp, thoái hóa khớp chính xác nhất!

Cách nhận biết bệnh gout, viêm khớp, thoái hóa khớp chính xác nhất! Các bệnh liên quan đến xương khớp bao gồm: bệnh Gout, viêm khớp và thoái hóa khớp. Các bệnh trên thường có biểu hiện gần giống nhau cho nên bệnh nhân khi thiếu kiến thức thường bị nhầm lẫn giữa các bệnh. Để giúp mọi người dễ dàng phân biệt...Xem Thêm