Các Thực Phẩm Bổ Sung Dưỡng Chất Chống Oxi Hóa Tốt Nhất Cho Da

By : 74 Views 23/08/2019

       Tuổi tác và sắc đẹp là 2 yếu tố tỉ lệ thuận với nhau. Theo những nghiên cứu mới nhất, trug bình mỗi năm người phụ nữ sẽ mất đi 15% lượng collagen tự sản sinh của cơ thể. Đó cũng là một trong nguyên nhân dẫn đến tình trạng da khô, bị lão hóa, xuất hiện nhiều các nếp nhăn.

Chúng ta có thể ngăn chặn sự lão hóa, cải thiện làn da thông qua việc bỏ sung thực phẩm hàng ngày.

  1. Nước là thực phẩm chống lão hóa rất cần thiết cho cơ thể

Tiêu chuẩn cơ bản để cung cấp nước cho cơ thể là 2 lít/ ngày thế nhưng không phải ai cũng làm được. Nước có vai trò rất quan trọng: điều hòa nhiệt độ, thải chất cặn bã, luân chuyển dinh dưỡng…

Một số trường hợp bị mất nước có thể gây chóng mặt, ngất xỉu, giảm huyết áp… Nếu gặp phải những trường hợp trên bạn nên bổ sung ngay nước để cơ thể có thể hoạt động bình thường trở lại.

Bổ sung lượng nước khoáng là một cách chăm sóc da đẩy lùi lão hóa hiệu quả

Đối với phụ nữ, biểu hiện rõ ràng nhất của việc thiếu nước chính là khô da và nhăn nheo. Tuổi càng cao, khả năng giữ nước và cấp ẩm cho da càng bị hạn chế. Vì vậy cần đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày, đảm bảo da dẻ được duy trì độ ẩm từ chính lượng nước cấp từ cơ thể.

Nếu không phải là người có thể duy trì thói quen uống nhiều nước thì ít nhất cũng cần cung cấp đủ lượng nước tối thiểu cần cho cơ thể. Hãy mang theo nước bên mình mỗi ngày. Bạn cũng có thể bỏ vài lát chanh hoặc dưa chuột để nước có vị thanh mát hơn.

2.Bố sung chất béo có lợi

Chất béo là nguyên nhân tăng cân hàng đầu và đó cũng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ.Trong chất béo cũng có chứa rất nhiều protein có thể làm tăng tốc độ lão hóa. Tuy nhiên với những hợp chất béo đơn như dầu Olive hay các các chất béo không bão hòa có trong dầu cá hồi, các thu, cá da trơn… hoặc trong các loại hạt như hạnh nhân, óc chó thì lại chứa rất nhiều vitamin E đặc biệt tốt cho da.

Các chất béo có lợi có trong cá hồi, cá thu hay các loại hạt như óc chó…

Nếu biết cách bổ sung lượng chất béo cần thiết cho cơ thể sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe dẻo dai và làn da chắc khỏe.

3. Ăn nhiều trái cây nhất là những loại quả mọng nước

Những loại quả mọng nước được kể tới hàng đầu bao gồm: nho, cherry, dâu tây, mâm xôi… Trong những loại quả này chứa rất nhiều chất chống oxi hóa. Các chất này được ví như các chiến binh chống lại các gốc phân tử tự do có khả năng phá hủy tế bào và gây ra các bệnh viêm mãn tính.

Các loại quả mọng chứa nhiều nước và Vitamin cùng dưỡng chất chống oxy hóa

Với những loại trái cây mọng nước này, đồng thời vừa thanh lọc cơ thể, giảm căng thẳng vừa cung cấp lượng vitamin C làm đẹp da, trẻ hóa làn da,

Cũng theo các nhà khoa học Anh, việc ăn đều đặn táo hàng ngày có thể làm quá trình lão hóa của cơ thể chậm lại được 20%.

     4.Các loại thức uống có lợi

Nếu như đồ uống có ga là nguyên nhân gây lão hóa, phá vỡ cấu trúc tế bào trên bề mặt da thì cacao, trà xanh, trà đen, rượu vang đỏ lại là những chất chống oxi hóa hàng đầu. Nó vừa giúp củng cố xương vững chắc, vừa giúp củng cố liên kết các tế bào làm căng da, sáng mịn bề mặt da.

Nước ép trái cây là thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả 

    5.Thực phẩm giàu hàm lượng Vitamin C

Vitamin C có trong nhiều loại rau quả như súp lơ, cam,dâu, bí… giúp ngăn chặn các thay đổi liên quan đến lão hóa da. Cho dù các tác nhân gây ra lão hóa da là gì thì việc bổ sung lượng vitamin C sẽ làm dãn các nếp nhăn, chống lại sự hủy hoại của các gốc tự do giúp da thoáng và mịn hơn.

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin C như cam, chanh, táo…

Ví dụ:

Dâu chứa nhiều vitamin C, chất kháng oxy hoá giúp cải thiện làn da của bạn hiệu quả.

Cà chua chứa nhiều vitamin A, B, C và nhiều khoáng chất cần thiết khác. Ăn cà chua thường xuyên giúp gan hoạt động tốt, tạo cảm giác ngon miệng, tươi mát…

    6.Rau xanh

Thực phẩm xanh sẽ giúp da bạn mịn màng, tươi sáng bởi trong loại thực phẩm này chứa nhiều chất oxy hóa chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa sớm. Một số loại còn có tác dụng đặc biệt bảo vệ cơ thể khỏi những ảnh hưởng tiêu cực của tia UV như cải xoăn,cải bó xôi…

Rau xanh như xà lách, súp lơ chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho da

Ăn nhiều rau xanh còn giúp bạn giảm mức độ suy giảm nhận thức theo tuổi tác. Những người ở độ tuổi từ 65 tuổi trở lên nếu ăn khoảng 3-4 phần ăn hàng ngày các loại rau xanh lá thì sẽ có trí nhớ tốt hơn và minh mẫn hơn so với những người ăn ít hơn một khẩu phần rau mỗi ngày.

    7.Đậu hũ

Đậu hũ và những thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành có thể giúp bảo vệ collagen và làm săn chắc da. Do đó, ăn đậu hũ là một cách giúp làn da của bạn thêm săn chắc.

Đậu hũ giúp bảo vệ Collagen và săn chắc da

    Sở hữu một làn da đẹp là mong muốn của tất cả mọi người, nhưng không phải là chuyện một sớm một chiề. Bạn cần phải kiên trì thực hiện đầy đủ các chế độ thiết yếu và tích lũy áp dụng cho mình nhiều bí quyết làm đẹp hay. Bên cạnh những bài tập, mỹ phẩm hãy bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết thông qua các thực phẩm chống lão da có lợi. Hy vọng với bài viết này sẽ giúp bạn bổ sung vào cầm nang làm đẹp của mình các thực phẩm có lợi để có một làn da trẻ đẹp.

8.Sử dụng sản phẩm bổ trợ Viên uống Hoàn Liễu Khang

Viên Uống Hoàn Liễu Khang hỗ trợ chống lão hóa

  Sử dụng dạng sản phẩm bổ trợ cũng là cách giúp cải thiện làn da lão hóa. Việc bổ sung collagen trực tiếp và các hợp chất cần thiết thông qua sản phẩm viên uống sẽ giúp tiết kiệm thời gian, hiệu quả hơn cả.

 

Viên Uống Chống Lão Hóa Hoàn Liễu Khang hỗ trợ bổ sung collagen và chất chông oxi hóa, hỗ trợ hạn chế sạm da, nám da, giảm lão hóa da; hỗ trợ tăng tính đàn hồi cho da, giữ ẩm, giảm nếp nhăn.

ĐKSP số 2694/2018

 

 

 

Tin Liên Quan

TPCN Cường Lực Nam  Hỗ Trợ Bổ Thận Tráng Dương Tăng Cường Chức Năng Sinh Lý

TPCN Cường Lực Nam  Hỗ Trợ Bổ Thận Tráng Dương Tăng Cường Chức Năng Sinh Lý

Chuyện chăn gối là vấn đề khá tế nhị của các cặp vợ chồng, có rất nhiều giải pháp để cải thiện tình trạng trên nhằm duy trình hạnh phúc gia đình “Đàn ông xây nhà, đàn bà xây tổ ấm”, đây là một trong những câu châm ngôn từ xa xưa dành cho  các cặp vợ chồng. Đó không chỉ là hình ảnh khăng khít về tình...Xem Thêm

Viên Uống Hoàn Liễu Khang Bí Quyết Da Dẻ Khỏe Đẹp Từ Bên Trong

Viên Uống Hoàn Liễu Khang Bí Quyết Da Dẻ Khỏe Đẹp Từ Bên Trong

Mục lục1 2. Nuôi dưỡng da2 3. Bảo vệ và hồi phục3 HIỆU QUẢ VIÊN UỐNG HOÀN LIỄU KHANG ?4 Chia sẻ:5 Có liên quan Không ai muốn làn da của mình phải đón nhận những dấu hiệu tuổi tác như nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang và sự lão hóa. Vì vậy Viên uống Hoàn Liễu Khang đã ra đời nhằm giải quyết những vấn đề về da và...Xem Thêm

TPBVSK Cường Lực Nam Nâng Cao Bản Lĩnh Phòng The

TPBVSK Cường Lực Nam Nâng Cao Bản Lĩnh Phòng The

CƯỜNG LỰC NAM đang giúp 98% Nam giới sử dụng cải thiện Yếu sinh lý, Xuất Tinh Sớm chỉ sau 7 ngày sử dụng         Sức khỏe sinh lý ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng đời sống vợ chồng. Bên cạnh những nguyên nhân như mệt mỏi, căng thẳng quá nhiều, các tác động tiêu cực của môi trường dẫn đến nguy...Xem Thêm

NANO BẠC 4.0 LÀ GÌ? ÍCH LỢI CỦA NANO BẠC ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI?  

NANO BẠC 4.0 LÀ GÌ? ÍCH LỢI CỦA NANO BẠC ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI?  

Mục lục1 Làm thế nào để nano Bạc 4.0 hoạt động một cách hiệu quả nhất?2 Sản phẩm bổ sung nano Bạc 4.0, củng cố hệ lợi khuẩn phát triển tự nhiên, bền vững.3 Chia sẻ:4 Có liên quan NANO BẠC 4.0 LÀ GÌ? ÍCH LỢI CỦA NANO BẠC ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI?       Nói đến Bạc thì đây không còn là cái tên quá xa...Xem Thêm

Chữ ‘TÂM” Sáng Ngời Của Người Thầy Thuốc Hết Lòng Vì Người Bệnh

Chữ ‘TÂM” Sáng Ngời Của Người Thầy Thuốc Hết Lòng Vì Người Bệnh

         Được biết Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa- trưởng khoa nội 3, Bệnh viên Tuệ Tĩnh, Học viện y dược cổ truyền đã có nhiều thời gian tâm huyết nghiên cứu về các bệnh do thuốc lá gây ra. Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa- trưởng khoa nội 3, Bệnh viên Tuệ Tĩnh- Học viện y dược cổ truyền Việt Nam luôn được tất thảy các...Xem Thêm