Thoái hóa khớp: nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

By : 84 Views 24/07/2018

Thoái hóa khớp: nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn, kèm theo phản ứng viêm, giảm thiểu lượng dịch khớp. Đây bệnh mạn tính chủ yếu xảy ra ở người trung niên và người có tuổi. Theo thời gian, lớp sụn khớp dần bị thoái hóa, trở nên xù xì và mỏng đi khiến cho khớp không thể vận hành tốt. 

Tìm hiểu về một số loại bệnh xương khớp: Tổng hợp các loại bệnh xương khớp

Xem thềm:

Thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp

Triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp

Đau nhức

Triệu chứng chính của thoái hóa khớp là đau nhức, đôi khi kèm theo cảm giác cứng khớp. Cơn đau thường âm ỉ và trở nên nặng hơn vào buổi tối, hoặc khi co duỗi các khớp. Khớp có cảm giác bị cứng lại sau khi nghỉ ngơi, nhưng thường sẽ giảm sau một vài phút vận động.
Thoái hóa khớp càng nặng thì cảm giác đau hoặc cứng khớp càng dai dẳng hơn. Khớp có thể bị sưng, các cơ xung quanh trở nên mỏng hoặc yếu đi gây khó vận động.
Các triệu chứng này thường rất đa dạng mà không có nguyên nhân cụ thể, lúc đau, lúc không. Khi thời tiết thay đổi, cơn đau sẽ trở nên nghiêm trọng hơn – đặc biệt là thời tiết ẩm đi kèm với giảm áp suất không khí.

Một số triệu chứng thoái hóa khớp
Một số triệu chứng thoái hóa khớp

 Hạn chế vận động

Các động tác của khớp bị hạn chế ở các mức độ khác nhau khiến hoạt động của cơ thể gặp nhiều khó khăn.

Biến dạng

Khớp xương biến dạng do các gai xương mọc thêm ở đầu xương, cột sống gù, vẹo, ngón tay trở nên gồ ghề và đôi khi cong nhẹ…

 Các dấu hiệu khác

– Teo cơ do ít vận động;
– Có tiếng lạo xạo khi khớp cử động;
– Tràn dịch khớp làm vùng khớp bị tổn thương sưng to.

 Tôi đã chữa khỏi đau xương khớp trong vòng 4 tuần

Nguyên nhân thoái hóa khớp

 

Nguyên nhân nguyên phát

Thoái hóa khớp nguyên phát thường liên quan chặt chẽ đến yếu tố tuổi. Khi tuổi cao, hàm lượng nước trong sụn khớp tăng lên, hàm lượng Protid giảm xuống đồng thời giảm chất lượng của Protid trong sụn khớp. Do đó, sụn khớp bắt đầu thoái hóa với việc xuất hiện các vết nứt sụn, mòn sụn hoặc bong các mảnh sụn và nặng nề nhất là mất sụn.

Việc vận động khớp bị tổn thương sụn khớp do thoái hóa sẽ kích thích và tạo ra tình trạng viêm sụn, triệu chứng đau khớp và sưng nề tràn dịch khớp.

Sự ma sát giữa hai đầu xương do mất sụn khớp sẽ kích thích phát triển mô xương mới tạo nên các chồi xương( hay gai xương) ở quanh khớp. Tình trạng mất sụn khớp gây tăng ma sát dẫn đến triệu chứng đau và hạn chế vận động khớp.

Nguyên nhân thoái hóa khớp
Nguyên nhân thoái hóa khớp

Nguyên nhân thứ phát

Thoái hóa khớp thứ phát  là thoái hóa khớp gây ra bởi các nguyên nhân rõ ràng. Các nguyên nhân đó có thể là: tình trạng béo phì, các chấn thương lặp đi lặp lại vào khớp, phẫu thuật vào khớp, bệnh Gút, đái tháo đường hay do bất thường cấu trúc khớp bẩm sinh và đôi khi là các rối loạn hormone khác.

Béo  phì gây thoái hóa khớp do tăng tải trọng lên khớp và sụn khớp. Bên cạnh yếu tố tuổi, béo phì là yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với bệnh, đặc biệt là thoái hóa khớp gối.

Tổn thương thoái hóa khớp cũng có thể gặp ở những người mang vác nặng thường xuyên. Những chấn thương tái diễn các thành phần của khớp như dây chằng, xương và sụn cũng là nguyên nhân gây thoái hóa khớp, gặp với tần suất lớn hơn ở khớp gối của các cầu thủ bong đá và vận động viên chạy marathon.

Sự lắng đọng các tinh thể trong sụn khớp có thể gây thoái hóa khớp, nếu lắng đọng tinh thể urat có thể gặp trong bệnh Gút còn lắng đọng tinh thể canxi pyrophosphate gây ra viêm khớp giả Gút.

Một số người khi sinh ra đã có bất thường cấu trúc khớp, dễ tổn thương sụn khớp do yếu tố cơ học, có thể dễ bị thoái hóa khớp hơn.

Những rối loạn hormone như đái đường hay rối loạn hormone tăng trưởng cũng liên quan chặt chẽ với tổn thương sụn khớp do thoái hóa.

 Tôi đã chữa khỏi đau xương khớp trong vòng 4 tuần

Cách chữa thoái hóa khớp

Cách chữa thoái hóa khớp gối
Cách chữa thoái hóa khớp gối

Để phòng bệnh hiệu quả, người bệnh nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng, ăn uống điều hoà để tránh bị thừa cân, béo phì, tránh tác động quá mạnh, đột ngột.

Cần ăn uống điều hoà đủ chất dinh dưỡng, giảm đường, muối, mỡ trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Định kỳ nên đi khám, kiểm tra sức khoẻ hệ xương khớp để các bác sĩ có chuẩn đoán và dự báo chính xác tình trạng xương khớp của bản thân để từ đó có hướng chăm sóc kịp thời.

– Glucosamine là một trong những thành phần quan trọng cấu tạo nên sụn khớp, sụn bao bọc và bảo vệ các đầu khớp xương làm cho xương chuyển động trơn tru tại các khớp.

– Cao Boswellia: có tác dụng chống viêm rất tốt, được sử dụng cho nhiều bệnh lý viêm mãn tính, đặc biệt là viêm khớp, thoái hoá khớp, thấp khớp.

– Dây đau xương: tác dụng chữa tê bại, xương khớp đau nhức, chấn thương tụ máu, sốt rét kinh niên. Lá tươi cũng dùng đắp lên các chỗ nhức trong gân cốt.

Bài tập tốt cho người thoái hóa

Tư thế Supported warrior – những bài tập tốt cho người thoái hóa khớp

bài tập tốt cho người bị thoái hóa
bài tập tốt cho người bị thoái hóa

Supported warrior là bài tập cho người đau khớp gối, có tác dụng giảm đau và làm săn cơ bắp. Hãy làm theo các bước đơn giản sau:

– Đứng thẳng người, hai chân khép lại, hai tay thả lỏng dọc theo thân.

– Bước một chân phải ra sau, sao cho ngón chân phải và gót chân trái nằm trên một dường thẳng.

– Hướng phần thân về phía trước, đồng thời khuỵ gối trái xuống.

– Chụp hai tay lại và đưa thẳng lên trên. Ngửa đầu về phía sau, hướng thẳng mắt về phía các ngón tay.

– Hít sâu trong 10s-15s. Sau đó thu tay lại và chuyển về tư thế ban đầu.

– Đổi bên và làm tương tự.

– Cố gắng tập tư thế này 3 lần/buổi tập.

 Tôi đã chữa khỏi bệnh xương khớp trong vòng 4 tuần

2.Tư thế Tadasana – những bài tập tốt cho người thoái hóa khớp

Tadasana được xem là một bài tập thể dục cho người đau khớp gối vô cùng đơn giản và dễ dàng khi thực hiện. Động tác này ngoài việc tăng cường sức khỏe vùng đùi, đầu gối và mắt cá chân còn giúp giảm đau thần kinh tọa, cải thiện tư thế rất tốt.

– Đứng thẳng và giữ cho đôi chân vững chắc trên sàn nhà.

– Giữ cho phần lưng luôn luôn thẳng đứng trong suốt bài tập, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng về phía trước.

– Duy trì hơi thở chậm và đều (hít vào phính bụng, thở ra hóp bụng).

– Thực hiện tư thế Tadasana trong vòng 1-3 phút.

– Kết thúc động tác thở ra, thả lỏng cơ thể.

bài tập cho người bị thoái hóa khớp
bài tập cho người bị thoái hóa khớp

3.Tư thế Virasana – những bài tập tốt cho người thoái hóa khớp

Trong tất cả các bài tập khối gối, Virasana được xem là động tác tương đối “khó nuốt” khi lần đầu tiên luyện tập vì chúng khiến các cơ đùi, đầu gối và mắt cá chân giãn ra một cách tối đa. Tuy nhiên, sàu vài lần thực hiện sẽ cảm thấy vô cùng dễ chịu.

– Quỳ xuống trên sàn nhà, hai cẳng chân kéo sang hai bên đồng thời mu bàn chân và các ngón chân duỗi về cũng một phía để tạo sự thoái mái.

– Từ từ hạ mông xuống và ngồi giữa hai chân.

– Giữ thẳng lưng và cổ, mắt hướng về phía trước, hai bàn tay úp lên đùi.

– Giữ nguyên tư thế và hít thở sâu (hít vào phính bụng và thở ra hóp bụng lại).

– Thực hiện tư thế Virasana trong khoảng 30s cho mỗi lần tập.

–  Kết thúc tư thế thở ra và trở về vị trí quỳ gối như lúc đầu, sau đó duỗi chân thả lỏng.

Tôi đã chữa khỏi thoái hóa khớp trong vòng 4 tuần

Tin Liên Quan

[Tư Vấn] Cách tăng cân cực hiệu quả cho người gầy

[Tư Vấn] Cách tăng cân cực hiệu quả cho người gầy

[Tư Vấn] Cách tăng cân cực hiệu quả cho người gầy   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn … Đọc thêm » “[Tư Vấn] Cách tăng cân cực hiệu quả cho người gầy”

Xem thêm

[Tư Vấn] Cách tăng cân cực hiệu quả cho người gầy

[Tư Vấn] Cách tăng cân cực hiệu quả cho người gầy   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là cách tăng cân nhanh cho người gầy.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc tăng cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp...Xem Thêm

[Tư Vấn] Hướng dẫn cách tăng cân cực nhanh

[Tư Vấn] Hướng dẫn cách tăng cân cực nhanh

[Tư Vấn] Hướng dẫn cách tăng cân cực nhanh   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết … Đọc thêm » “[Tư Vấn] Hướng dẫn cách tăng cân cực nhanh”

Xem thêm

[Tư Vấn] Hướng dẫn cách tăng cân cực nhanh

[Tư Vấn] Hướng dẫn cách tăng cân cực nhanh   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là cách tăng cân nhanh .Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc tăng cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp tăng cân hiệu quả và an toàn...Xem Thêm

[Tư Vấn] Cách để có một vóc dáng đầy đặn

[Tư Vấn] Cách để có một vóc dáng đầy đặn

[Tư Vấn] Cách để có một vóc dáng đầy đặn Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết … Đọc thêm » “[Tư Vấn] Cách để có một vóc dáng đầy đặn”

Xem thêm

[Tư Vấn] Cách để có một vóc dáng đầy đặn

[Tư Vấn] Cách để có một vóc dáng đầy đặn Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là cách để có vóc dáng đầy đặn.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc tăng cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp tăng cân hiệu...Xem Thêm

[Tư Vấn] Hướng dẫn cách ngủ để tăng cân nhanh

[Tư Vấn] Hướng dẫn cách ngủ để tăng cân nhanh

[Tư Vấn] Hướng dẫn cách ngủ để tăng cân nhanh Bí quyết tăng cân hiệu quả nhờ ngủ trưa đúng … Đọc thêm » “[Tư Vấn] Hướng dẫn cách ngủ để tăng cân nhanh”

Xem thêm

[Tư Vấn] Hướng dẫn cách ngủ để tăng cân nhanh

[Tư Vấn] Hướng dẫn cách ngủ để tăng cân nhanh Bí quyết tăng cân hiệu quả nhờ ngủ trưa đúng cách   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là cách tăng cân nhanh bằng việc ngủ trưa.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc tăng cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp...Xem Thêm

[Tư vấn] Muốn tăng cân phải biết những cách này

[Tư vấn] Muốn tăng cân phải biết những cách này

[Tư vấn] Muốn tăng cân phải biết những cách này   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài … Đọc thêm » “[Tư vấn] Muốn tăng cân phải biết những cách này”

Xem thêm

[Tư vấn] Muốn tăng cân phải biết những cách này

[Tư vấn] Muốn tăng cân phải biết những cách này   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là cách tăng cân nhanh.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc tăng cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp tăng cân hiệu quả...Xem Thêm