[Thực đơn tăng cân] Đổi món để ăn ngon miệng hơn

By : 65 Views 11/01/2019

[Thực đơn tăng cân] Đổi món để ăn ngon miệng hơn

 

Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là thực đơn tăng cân cấp tốc với món bò kho.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc tăng cân hiệu quả .

 

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp tăng cân hiệu quả và an toàn nhất hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ở cạnh trang ,các chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn  .

Bánh mì bò kho cho ngày chán cơm

Ăn cơm hoài cũng có lúc chán thì chúng ta chuyển qua món khác nhé! Bánh mì bò kho là một gợi ý tuyệt vời cho thực đơn tăng cân hôm nay. Món này lại càng ngon hơn khi được ăn trong thời tiết se se lạnh của những ngày cuối năm.

Bánh mì bò kho là một món ăn quen thuộc của người dân Sài Gòn. Khi thời tiết lành lạnh như thế này mà được ngồi nhấm nháp từng miếng bánh mì chấm vào nước bò kho đậm đà, thơm lừng thì còn gì bằng. Món ăn này đặc biệt thích hợp cho những ai muốn tăng cân nhanh.

Thịt bò chứa nhiều nạc và ít mỡ. Trong 100g thịt bò chứa 27g protein, 11g chất béo và 200 calo tất cả những chất này làm tăng hàm lượng testosterone trong cơ thể. Thịt bò còn cung cấp nhiều chất sắt tốt cho máu.

Bánh mì là một thức ăn nhanh phổ biến. Bánh mì chứa nhiều tinh bột cũng rất tốt cho những ai muốn tăng cân.

Nguyên liệu:

– 500g thịt bò thăn

– 2 ổ bánh mì

– Muối tiêu chanh

– 1 củ cà rốt to

– Ngò gai

– 5, 6 cây sả khoảng 10cm

– Hành băm, tỏi băm

– 1 muỗng canh bột năng hoặc bột bắp

– Nước sạch

– Gia vị: Muối, bột nêm, bột ngọt, tiêu, đường, nước màu điều…

Thực hiện:

– Thịt bò rửa sạch, cắt miếng vuông khoảng 3cm.

– Các loại rau củ rửa sạch.

– Cà rốt gọt bỏ vỏ, cắt khoanh tròn dày khoảng 3cm.

– Sả đập giập, bó lại với nhau.

– Hòa tan 1 muỗng canh bột năng (hoặc bột bắp) trong 1 chén nước lạnh.

– Thịt bò bỏ vào 1 cái nồi nêm 1 muỗng cà phê đường, 2 muỗng cà phê muối, ½ muỗng cà phê hạt nêm, ½ muỗng tiêu, 1 muỗng canh hành băm – tỏi băm, vài giọt nước màu điều trộn đều và bó sả ướp khoảng 30 phút cho thấm gia vị.

– Bắc nồi lên bếp để lửa liu riu, xào sơ cho thịt chín bề mặt, sau đó đổ nước xăm xắp.

– Khi nước sôi cho cà rốt vào nấu mềm vừa ăn.

– Đổ từ từ nước bột năng pha loãng vào nồi, khuấy đều tay thấy hơi sánh là được. Lúc này có thể vớt sả ra.

– Nêm lại một lần nữa cho vừa ăn.

– Múc ra tô, rắc ít tiêu và ngò gai lên bề mặt cho đẹp mắt. Thêm bánh mì và dĩa muối tiêu chanh là bạn đã có một thực đơn tăng cân giàu năng lượng.

Bánh mì bò kho là món ăn lý tưởng cho gia đình bạn trong cuối tuần này. Đừng bỏ qua món ăn này nhé!

 

   Ngoài ra bạn lên sử dụng thêm những loại sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả như Viên Tăng Cân Hoa Bảo để có được cân nặng như ý .

Viên Tăng Cân Hoa Bảo TPCN hỗ trợ quá trình tăng cân hiệu quả tạo môi trường thuận lợi cho các cơ chế lợi khuẩn phát triển.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về Viên Tăng Cân Hoa Bảo tại link dưới đây :  Viên Tăng Cân Hoa Bảo là gì ?

 

Xem thêm thực đơn kết hợp với Viên Tăng Cân Hoa Bảo đảm bảo tăng cân 100%

Tìm hiểu thêm về Viên Tăng Cân Hoa Bảo :

Tin Liên Quan

[Tư Vấn Giảm Cân] Bài tập giúp giảm cân trong 1 tháng

[Tư Vấn Giảm Cân] Bài tập giúp giảm cân trong 1 tháng

Mục lục1 [Tư Vấn Giảm Cân] Bài tập giúp giảm cân trong 1 tháng2 6 bài tập giúp bạn giảm cân chỉ trong 1 tháng2.1 Bài tập 1:2.2 Bài tập 2:2.3 Bài tập 3:2.4 Bài tập 4:2.5 Bài tập 5:2.6 Bài tập 6:2.7 Chia sẻ:2.8 Có liên quan [Tư Vấn Giảm Cân] Bài tập giúp giảm cân trong 1 tháng Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài...Xem Thêm

[Tư Vấn Giảm Cân] Các món canh ngon giúp giảm cân

[Tư Vấn Giảm Cân] Các món canh ngon giúp giảm cân

Mục lục1 [Tư Vấn Giảm Cân] Các món canh ngon giúp giảm cân2 5 món canh ngon ngọt giúp giảm cân hiệu quả trong mùa hè2.1 Canh cua mùng tơi giúp giảm cân hiệu quả2.2 Canh chua nấu với đầu cá hồi loại bỏ calo2.3 Canh khổ qua nhồi thịt giúp giảm lượng mỡ thừa2.4 Canh gà nấm giúp bạn no nhanh hơn2.5 5. Canh rau muống luộc2.6...Xem Thêm

[Tư Vấn] Bí quyết tăng cân hiệu quả không nên bỏ qua

[Tư Vấn] Bí quyết tăng cân hiệu quả không nên bỏ qua

Mục lục1 [Tư Vấn] Bí quyết tăng cân hiệu quả không nên bỏ qua2 Những bí quyết tăng cân hiệu quả mà bạn nên ‘bỏ túi’ ngay2.1 Chia sẻ:2.2 Có liên quan [Tư Vấn] Bí quyết tăng cân hiệu quả không nên bỏ qua Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là bí quyết tăng cân.Hi vọng bài viết...Xem Thêm

Cách giảm cân hiệu quả cao mà an toàn

Cách giảm cân hiệu quả cao mà an toàn

Mục lục1 Thực đơn giảm cân trong 7 ngày theo phương pháp GM Diet1.1 Ngày 1: Chỉ ăn trái cây và uống nước1.2 Ngày 2: Chỉ ăn rau xanh và uống nước1.3 Ngày 3: Hỗn hợp rau và trái cây kèm nước lọc1.4 Ngày 4: Chuối và sữa tươi không đường1.5 Ngày 5: Cơm với cà chua1.6 Ngày 6: Cơm và rau1.7 Ngày 7: Cơm với rau, trái cây2 Một...Xem Thêm

[Tư Vấn Tăng Cân] Sử dụng phương pháp tự nhiên để tăng cân nhanh

[Tư Vấn Tăng Cân] Sử dụng phương pháp tự nhiên để tăng cân nhanh

Mục lục1 [Tư Vấn Tăng Cân] Sử dụng phương pháp tự nhiên để tăng cân nhanh 2 Cách tăng cân bằng phương pháp tự nhiên2.1 Chia sẻ:2.2 Có liên quan [Tư Vấn Tăng Cân] Sử dụng phương pháp tự nhiên để tăng cân nhanh  Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là phương pháp tăng cân tự nhiên .Hi...Xem Thêm