Tiết lộ cho bạn những thông tin về bệnh mất ngủ kinh niên (mãn tính), mất ngủ lâu ngày

By : 82 Views 24/07/2018

Tiết lộ cho bạn những thông tin về bệnh mất ngủ kinh niên (mãn tính), mất ngủ lâu ngày

Mất ngủ là trạng thái bình thường mà ai cũng có thể gặp nhưng nếu tình trạng này kéo dài trở thành bệnh mất ngủ kinh niên sẽ khiến người bệnh gặp rất nhiều khó khăn. Vậy cùng tìm hiểu những thông tin về bệnh mất ngủ kinh niên (mãn tính), mất ngủ kéo dài lâu ngày và cách trị bệnh hiệu quả nhé!

Bệnh mất ngủ
Bệnh mất ngủ

Có thể bạn quan tâm :

Gai cột sống đã khiến cuộc sống của tôi khó khăn như thế nào?

Rối loạn tiền đình có ảnh hưởng đến thai nhi- cùng tìm hiểu

Bật mí cho bạn thông tin về mất ngủ mãn tính và cách trị bệnh hiệu quả

Hành trình chữa viêm xoang sàng của tôi như thế nào

Nguyên nhân phổ biến của chứng mất ngủ lâu dài bao gồm:

  1. Tâm lý:

– Nhầm lẫn về lý do mất ngủ

– Quá lo sợ vì mình bị mất ngủ (theo dõi đồng hồ suốt đêm; càng tức bực vì mất ngủ càng khó ngủ)

– Chưa đi ngủ đã cho rằng mình sẽ không ngủ được. Lo nghĩ, chật vật, buồn rầu.

Bài viết này, chúng tôi giới thiệu riêng về bệnh mất ngủ kinh niên (mãn tính), mất ngủ kéo dài lâu ngày. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về bệnh mất ngủ, mời bạn đọc bài viết này: Nguyên nhân và cách điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả!

  1. Cách sinh sống và thói quen:

– Ngủ, thức không có giờ giấc đều – khi sớm, khi muộn.

– Đi làm nhiều ca khác nhau (sáng – đêm).Không có thời gian thư giãn trước khi ngủ.

– Thức dậy nhưng vẫn nằm lâu trên giường. Ngủ trưa quá nhiều.

– Không có thời giờ lo nghĩ trong ngày, chờ đến đêm, leo lên giường rồi mới bắt đầu suy tính công việc.

– Hay ăn đêm làm bụng no khó chịu, chà răng trước khi ngủ làm tỉnh táo.

  1. Một số bệnh ảnh hưởng đến thần kinh trung ương:

– Suy nhược cơ thể. Viêm loét dạ dày tá tràng. Xuất huyết đường tiêu hóa

  Tôi đã trị mất ngủ thành công chỉ sau vài ngày tại nhà!

Hậu quả của bệnh mất ngủ:

   Giấc ngủ cũng quan trọng đối với sức khỏe như là một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Vì lý do nào đó bị mất ngủ sẽ dẫn đến ảnh hưởng cả về tinh thần và thể chất. Người bị chứng mất ngủ chắc chắn sẽ có chất lượng cuộc sống thấp hơn so với cuộc sống của người đang ngủ tốt.

Hậu quả của bệnh mất ngủ kinh niên
Hậu quả của bệnh mất ngủ kinh niên

    Các hậu quả của chứng mất ngủ có thể bao gồm:

– Làm giảm hiệu suất công việc hay học tập.

– Thời gian phản ứng chậm lại trong khi lái xe và nguy cơ tai nạn.

– Vấn đề tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu.

– Thừa cân hoặc béo phì.

– Suy giảm hệ thống miễn dịch, sức đề kháng kém.

– Tăng nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của bệnh lâu dài, chẳng hạn như huyết áp cao, bệnh tim và bệnh tiểu đường.

Điều trị mất ngủ về đêm kéo dài

Điều trị mất ngủ thực chất là điều trị các triệu chứng và nguyên nhân gây bệnh. Từ đó mà có nguyên tắc điều trị mất ngủ như sau:

  • Xác định nguyên nhân gây mất ngủ và có biện pháp điều trị:

Tìm hiểu đâu là các nguyên nhân khiến người bệnh bị mất ngủ, có thể do sử dụng các chất cafein như cà phê, nước tăng lực, sôcôla…trước khi đi ngủ; ăn nhiều thực phẩm cay nóng hay ăn quá no; hoặc do cẳng thẳng, stress, thay đối múi giờ… Biết được đâu là nguyên nhân thì người bệnh sẽ có biện pháp điều chỉnh lại cho phù hợp mà không cần dùng thuốc.

  • Tạo điều kiện thuận lợi để có một giấc ngủ ngon:

Tạo điều kiện để có giấc ngủ ngon chính là lựa chọn giường phù hợp với cơ thể, nệm mềm và êm ái, chăn gối phải sạch sẽ, mềm mại để tạo cảm giác thư thái cho dễ ngủ.

  • Điều trị bằng thuốc:

Một số thuốc thường được dùng để gây ngủ thuộc nhóm benzodiazepine hay các thuốc như ramelteon, melatonin. Tuy nhiên khi sử dụng phải có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Nếu các bệnh nhân có kèm theo chứng trầm cảm thì cũng được bác sĩ chỉ định.
Ngoài thuốc Tây, người bệnh cũng có thể điều trị bằng các bài thuốc Đông y hay thuốc nam như củ gừng, tim sen, hoa trinh nữ, lá vông, long nhãn,…

  • Áp dụng các liệu pháp tâm lý vào trong điều trị mất ngủ:

Liệu pháp tâm lý thường được áp dụng điều trị mất ngủ là ngồi thiền giúp tinh thần thư giãn, thư thái dễ đi vào giấc ngủ. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp thả lỏng cơ thể cũng khiến người bệnh dễ ngủ hơn. Một điều cần lưu ý nữa là người bệnh phải không được lo nghĩ quá nhiều trước khi đi ngủ, hãy tạm gác lại một bên để giấc ngủ đến nhẹ nhàng.

  Tôi đã trị mất ngủ thành công chỉ sau vài ngày tại nhà!

 

 

 

 

Tin Liên Quan

Chữa trị đau nhức xương khớp nhanh chóng hiệu quả bằng tỏi

Chữa trị đau nhức xương khớp nhanh chóng hiệu quả bằng tỏi

Mục lục1 CHỮA BỆNH XƯƠNG KHỚP NHANH CHÓNG BẰNG TỎI2 1.Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp2.1 Nguyên nhân về … Đọc thêm » “Chữa trị đau nhức xương khớp nhanh chóng hiệu quả bằng tỏi”

Xem thêm

Chữa trị đau nhức xương khớp nhanh chóng hiệu quả bằng tỏi

Mục lục1 CHỮA BỆNH XƯƠNG KHỚP NHANH CHÓNG BẰNG TỎI2 1.Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp2.1 Nguyên nhân về tuổi tác2.2 Do béo phì thừa cân2.3 Do thời tiết2.4 Thoái hóa khớp2.5 Viêm xương khớp2.6 Viêm khớp dạng thấp2.6.1 >>>Xem thêm chữa đau nhức xương khớp hiệu quả TẠI ĐÂY3 2.Những triệu chứng đau nhức...Xem Thêm

[Tư Vấn Giảm Cân] Phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn uống

[Tư Vấn Giảm Cân] Phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn uống

Mục lục1 [Tư Vấn Giảm Cân] Phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn uống2 Phương pháp giảm cân bằng … Đọc thêm » “[Tư Vấn Giảm Cân] Phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn uống”

Xem thêm

[Tư Vấn Giảm Cân] Phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn uống

Mục lục1 [Tư Vấn Giảm Cân] Phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn uống2 Phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn uống sẽ “lên ngôi” trong năm 20182.1 1/ Ăn đa dạng các loại hạt hỗ trợ giảm cân nhanh chóng2.2 2/ Dùng gia vị không có muối2.3 3/ Ăn trái cây và những món ăn chay2.4 4/ Mì ăn liền kết hợp nhiều rau củ...Xem Thêm

Bệnh viêm xoang có lây không, cách phòng bệnh thế nào?

Bệnh viêm xoang có lây không, cách phòng bệnh thế nào?

Bệnh viêm xoang có thể lây qua đường nào? Và phải làm sao để tránh bị lây nhiễm là những … Đọc thêm » “Bệnh viêm xoang có lây không, cách phòng bệnh thế nào?”

Xem thêm

Bệnh viêm xoang có lây không, cách phòng bệnh thế nào?

Bệnh viêm xoang có thể lây qua đường nào? Và phải làm sao để tránh bị lây nhiễm là những điều bạn cần biết để tránh bị hao tổn đến sức khỏe, tiền bạc. Xem thêm: Đừng nhầm lẫn giữa viêm xoang và viêm mũi dị ứng. Nguyên nhân đau xương gần mông và phương pháp điều trị Viêm xoang nên làm gì và không...Xem Thêm

Có nên phẫu thuật thay đĩa đệm hay không?

Có nên phẫu thuật thay đĩa đệm hay không?

Có nên phẫu thuật thay đĩa đệm hay không? Phẫu thuật thay đĩa đệm trong điều trị thoát vị đĩa … Đọc thêm » “Có nên phẫu thuật thay đĩa đệm hay không?”

Xem thêm

Có nên phẫu thuật thay đĩa đệm hay không?

Có nên phẫu thuật thay đĩa đệm hay không? Phẫu thuật thay đĩa đệm trong điều trị thoát vị đĩa đệm được xem là một trong những giải pháp can thiệp tích cực giúp giải phóng khối đĩa đệm thoát vị. Tuy nhiên rất nhiều bệnh nhân quan tâm thắc mắc khi nào nên chọn phẫu thuật thay đĩa đệm? Phẫu thuật xong có khỏi...Xem Thêm

Bệnh xẹp đĩa đệm là gì ? Nguyên nhân, nhận biết và điều trị đúng cách nhất

Bệnh xẹp đĩa đệm là gì ? Nguyên nhân, nhận biết và điều trị đúng cách nhất

Mục lục1 Bệnh xẹp đĩa đệm là gì ? Nguyên nhân, nhận biết và điều trị đúng cách nhất1.1 Bệnh xẹp đĩa đệm là gì?1.2 Xẹp đĩa đệm cột sống nguyên nhân do đâu?1.3 Làm thế nào nhận biết xẹp đĩa đệm cột sống?1.4 Cách điều trị xẹp đĩa đệm tốt nhất hiện nay Bệnh xẹp đĩa đệm là gì ? Nguyên nhân, nhận...Xem Thêm