Tư Vấn – Ăn Gì Để Tăng Cân Nhanh Nhất

By : 3830 Views 28/02/2019

Bạn đang cần tìm một chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho việc tăng cân của mình ..Bạn không phải đi đâu cả hãy đọc bài viết sau đây là bạn sẽ có đủ kiến thức cho việc tăng cân của mình rồi .

 

Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là ăn gì để tăng cân nhanh nhất.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc tăng cân hiệu quả .

 

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp tăng cân hiệu quả và an toàn nhất hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ở cạnh trang ,các chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn  .

 

Thực phẩm tăng cân nhanh

 

Trứng, các loại hạt, sữa, chuối, các loại ngũ cốc… là những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp bạn nạp năng lượng, bổ sung dưỡng chất và tăng cân nhanh chóng cho người muốn tăng cân

 

1. Bơ đậu phộng giúp tăng cân nhanh nhất

 

Đây là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng lành mạnh để tăng cân.Tại sao bơ đậu phộng lại giúp tăng cân hiệu quả

  • Bơ đậu phộng rất giàu protein, vitamin và calo, giúp cơ thể nạp thêm được nhiều calo mà vẫn tránh được các thức ăn có hại cho sức khỏe.
  • Ngoài ra, bạn có thể bổ sung bơ đậu phộng vào bữa ăn nhẹ giữa chiều hoặc trước khi đi ngủ.

 

2. Trứng giúp tăng cân nhanh nhất

Trứng thực phẩm quen thuộc nhưng rất bổ dưỡng

  • Trứng chứa nhiều protein, vitamin A, D, E và cholesterol tốt nên vừa có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể lại giúp bạn tăng cân lành mạnh.
  • Bạn nên ăn ít nhất một quả trứng vào bữa sáng. Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau một tháng.

 

3. Các loại hạt giúp tăng cân nhanh nhất

Tăng cân với quả khô
Tăng cân với quả khô

Bên cạnh hàm lượng calo cao, các loại hạt còn chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, thêm ngũ cốc hay một số loại hạt khác vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng bữa ăn.

 

4. Tăng cân cực nhanh với quả bơ

Không chỉ dùng làm sinh tố “bơ” còn có tác dụng trong tăng cân nữa .

Carbohydrate và chất béo lành mạnh trong bơ có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Với 100 g bơ chứa khoảng 200 calo. Những người gầy ốm, muốn tăng cân có thể ăn bơ kèm với sữa đặc để giúp tăng cân mà không tích mỡ.

 

5. Pho mát giúp tăng cân nhanh nhất

 

Món ăn này có nhiều sữa, protein, canxi, chất béo, cholesterol tốt… nên chắc chắn giúp bạn tăng cân. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều pho mát vì nó có thể làm tăng mức độ cholesterol trong cơ thể. Một lượng pho mát vừa phải sẽ giúp tăng cân và xây dựng cơ bắp, vóc dáng thon gọn.

 

6. Các loại ngũ cốc giúp tăng cân nhanh nhất

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra ăn ngũ cốc thường xuyên giúp bạn dễ tăng cân do ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là carbohydrate. Các loại ngũ cốc như bánh mì, lúa mạch… chứa hàm lượng calo khá cao nên hỗ trợ tăng cân nhanh và hiệu quả hơn trong thời gian ngắn nếu bạn duy trì chế độ này thường xuyên.

Ngũ cốc giúp tăng cân nhanh chóng
Ngũ cốc giúp tăng cân nhanh chóng
Tiêu thụ bánh mì, gạo, lúa mạch… thường xuyên giúp bạn tăng cân dễ dàng và nhanh chóng. Ảnh: Boldsky.

7. Dùng chuối để tăng cân

Không chỉ là nguồn cung cấp calo dồi dào, chuối còn là thực phẩm tăng cân lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Một quả chuối trung bình chứa khoảng 27 g carbohydrate với 14 g đường. Ăn chuối sẽ giúp tạo khối lượng nạc mà không tạo mỡ cho nên đây sẽ là cách tăng cân tốt cho sức khỏe mà bạn nên áp dụng. Bạn có thể chế biến những loại trái cây này thành các món ăn dinh dưỡng như sinh tố bơ, chuối hay thậm chí cả salad.

 

8.Sữa không thể thiếu khi tăng cân

Sữa giúp tăng cân nhanh
Sữa giúp tăng cân nhanh

Sữa cũng rất giàu protein, canxi và carbohydrate, có lợi trong việc tăng cân. Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn. Hai ly sữa mỗi ngày là lý tưởng cho bạn.

9. Khoai tây

Khoai tây là nguồn carbohydrate, protein phong phú và chứa hàm lượng đường khá cao. Một nghiên cứu cho thấy khoai tây cũng rất giàu vitamin giúp bạn khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch. Tiêu thụ khoai tây nướng hoặc chiên hàng ngày sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh chóng.

 

10. Trái cây sấy khô giúp tăng cân nhanh nhất

 

Bạn có thể tăng cân nhanh chóng bằng cách ăn trái cây sấy khô thay vì trái cây tươi, vì chúng chứa nhiều calo mà vẫn còn rất bổ dưỡng. Bên cạnh đó, chúng cũng giàu protein, carbohydrate, chất xơ và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể để xây dựng và duy trì sức khỏe tốt.

 

11. Tăng cân với thịt nạc

 

Một chế độ ăn lành mạnh với thịt nạc giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh. Thịt nạc rất giàu calo, protein rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp. Bạn có thể chế biến thịt rang, luộc hoặc xào tùy theo sở thích để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

 

12. Sử dụng dầu thực vật để tăng cân

 

Các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu dừa, dầu đậu phộng chứa rất nhiều calo và tốt cho tim mạch. Bạn có thể thêm các loại dầu này vào các món ăn hàng ngày để cung cấp calo và không gây hại cho cơ thể.

 

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp tăng cân hiệu quả và an toàn nhất hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ở cạnh trang ,các chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn  .

Phương pháp tăng cân nhanh nhất được mọi người tin dùng

 

Viên tăng cân hoa bảo thực phẩm chức năng hỗ trợ quá trình tăng cân hiệu quả tạo môi trường thuận lợi cho các bào tử lợi khuẩn 4.0 phát triển

 

“Bào từ lợi khuẩn 4.0 ( không bổ sung lợi khuẩn trực tiếp, chỉ nâng cao vào thể trạng cơ thể, giúp khoẻ bền vững, và tạo môi trường tốt nhất cho lợi khuẩn phát triển) ”

Viên tăng cân hoa bảo
Viên tăng cân hoa bảo

Để tìm hiểu chi tiết về viên tăng cân hoa bảo thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cân nhanh nhất tại đường link sau : Viên tăng cân hoa bảo và hiệu quả bất ngờ

 

Cảm ơn quý khách đã tham khảo bài viết về ăn gì tăng cân nhanh nhất

Tin Liên Quan

[TƯ VẤN] THỰC ĐƠN TĂNG CÂN VỚI SINH TỐ HOA QUẢ

[TƯ VẤN] THỰC ĐƠN TĂNG CÂN VỚI SINH TỐ HOA QUẢ

Sinh tố trái cây là món ăn khá hấp dẫn đối với nhiều người, đặc biệt với những người muốn tăng cân thì không nên bỏ qua loại thức uống giàu năng lượng này. TRÁI CÂY CHỨA CALO GIÚP TĂNG CÂN NHANH: Cam: là loại quả có chứa nhiều vitamin C và glucose, chính vì thế mà nó trở thành loại quả không thể thiếu để...Xem Thêm

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cấp tốc với món canh bổ dưỡng

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cấp tốc với món canh bổ dưỡng

Mục lục1 [Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cấp tốc với món canh bổ dưỡng2 Đổi vị cho thực đơn tăng cân bằng các món canh bổ dưỡng thơm ngon2.1 Chia sẻ:2.2 Có liên quan [Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cấp tốc với món canh bổ dưỡng   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là thực đơn tăng...Xem Thêm

[Tư Vấn Tăng Cân] Ăn đêm món gì để tăng cân nhanh

[Tư Vấn Tăng Cân] Ăn đêm món gì để tăng cân nhanh

Mục lục1 [Tư Vấn Tăng Cân] Ăn đêm món gì để tăng cân nhanh1.1 Người gầy nên ăn gì để tăng cân hiệu quả?1.2 Ăn đêm có nhanh lên cân không?2 Người gầy nên ăn gì buổi tối để tăng cân nhanh?3 Người gầy nên bổ sung ngũ cốc vào buổi tối để tăng cân3.1 Ăn Sushi cuộn vào buổi tối giúp tăng cân3.2 Người...Xem Thêm

[Tư Vấn] Thực  đơn tăng cân cực kì hấp dẫn với những món ăn đường phố

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cực kì hấp dẫn với những món ăn đường phố

Mục lục1 [Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cực kì hấp dẫn với những món ăn đường phố2 7 món ăn đường phố, ngon, bổ rẻ giúp người gầy tăng cân nhanh chóng2.1 Chia sẻ:2.2 Có liên quan [Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cực kì hấp dẫn với những món ăn đường phố   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với...Xem Thêm

[Thực đơn tăng cân] Chỉ nghĩ thôi bạn đã phải chảy nước miếng với món này rồi

[Thực đơn tăng cân] Chỉ nghĩ thôi bạn đã phải chảy nước miếng với món này rồi

Mục lục1 [Thực đơn tăng cân] Chỉ nghĩ thôi bạn đã phải chảy nước miếng với món này rồi2 Chảy nước miếng với gà hầm nấm đông cô2.1 Chia sẻ:2.2 Có liên quan [Thực đơn tăng cân] Chỉ nghĩ thôi bạn đã phải chảy nước miếng với món này rồi Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính...Xem Thêm