[Tư Vấn Giảm Cân] Bài tập giảm cân cho nữ

By : 1360 Views 05/11/2018

[Tư Vấn Giảm Cân] Bài tập giảm cân cho nữ

Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là bài tập giảm cân cho nữ.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .

 

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn nhất hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ở cạnh trang ,các chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn

Bạn sẽ sở hữu vòng eo 56 tức khắc nếu thực hiện 3 bài tập giảm cân này

3 bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn có được một thân hình săn chắc, đồng thời đốt cháy calo và sở hữu vòng eo 56 đầy quyến rũ.

Hướng dẫn cách tập luyện:

Bài tập 1:

Tự tin đón Tết với vòng eo 56 nhờ 3 bài tập giảm cân đơn giàn dưới đây

– Tư thế đứng thẳng người, đặt hai tay ra sau gáy, tay tạo thành một đường thẳng ngang vai, đồng thời hai chân khép lại vào nhau.

– Bước chân trái sang ngang, nghiêng lườn sang trái, đánh tay trái ra sau, tay phải giơ lên cao nghiêng theo lườn.

– Hít thở đều đăn rồi trở về tư thế ban đầu, đổi bên lặp lại động tác. Thực hiện động tác này 20 lần.

Bài tập 2:

– Tư thế đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay đặt sau gáy.

– Xoay vặn thân người về sau 2 nhịp, sau đó trở về vị trí ban đầu. Đổi bên và thực hiện lại động tác. Thực hiện bài tập 15 lần.

Bài tập 3:

Tự tin đón Tết với vòng eo 56 nhờ 3 bài tập giảm cân đơn giàn dưới đây

– Đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay đưa sang ngang cao bằng vai.

– Khuỵu gối hạ xuống thấp, hai đầu gối chụm lại vào nhau đồng thời hai bàn tay đưa thẳng về phía trước, hít sâu. Giữ tư thế này 2 – 4 giây rồi trở về tư thế ban đầu, thở ra. Thực hiện bài tập 15 lần.

Lưu ý:

– Bạn nên lựa chọn trang phục thoải mái, không gò bó, thấm hút mồ hôi. Chọn giày vừa chân, không gây đau nhức khi hoạt động mạnh.

– Trước tập luyện bạn nên khởi động trước 5-10 phút để tránh tình trạng bị chấn thương.

– Không nên để bụng quá đói hay quá no khi thực hiện các bài tập giảm cân.

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và sở hữu vòng eo 56 đầy quyến rũ, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, chăm chỉ tập luyện và áp dụng lối sống lành mạnh.

Ngoài ra bạn nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân viên giảm cân hoa bảo để giảm được trọng lượng như mong muốn .Tìm hiểu thêm về viên giảm cân hoa bảo tại đường link dưới ..Viên giảm cân hoa bảo hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cảm ơn bạn đọc đã tham khảo bài tập giảm cân cho nữ của chúng tôi

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Tin Liên Quan

Cách giảm cân, mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng chè vằng

Cách giảm cân, mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng chè vằng

Cách giảm cân, mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng chè vằng Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là Cách giảm cân, mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng chè vằng.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang...Xem Thêm

Tổng hợp 3 phương pháp giảm cân bằng các loại hạt

Tổng hợp 3 phương pháp giảm cân bằng các loại hạt

Tổng hợp 3 phương pháp giảm cân bằng các loại hạt Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là Tổng hợp 3 phương pháp giảm cân bằng các loại hạt. Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần...Xem Thêm

Giảm cân, eo thon, da trắng mịn nhờ cà phê

Giảm cân, eo thon, da trắng mịn nhờ cà phê

Giảm cân, eo thon, da trắng mịn nhờ cà phê Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là Giảm cân, eo thon, da trắng mịn nhờ cà phê. Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp giảm...Xem Thêm

Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh hiệu quả bằng bí đao

Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh hiệu quả bằng bí đao

Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh hiệu quả bằng bí đao   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là Tuyệt chiêu giảm cân sau sinh hiệu quả bằng bí đao.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần...Xem Thêm

5 loại vỏ trái cây giúp trẻ giảm cân hiệu quả

5 loại vỏ trái cây giúp trẻ giảm cân hiệu quả

5 loại vỏ trái cây giúp trẻ giảm cân hiệu quả Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là 5 loại vỏ trái cây giúp trẻ giảm cân hiệu quả.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương...Xem Thêm