[Tư Vấn Tăng Cân] Cách tăng cân nhanh cho người ăn chay

By : 90 Views 02/01/2019

[Tư Vấn Tăng Cân] Cách tăng cân nhanh cho người ăn chay

 

Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là cách tăng cân nhanh cho người ăn chay .Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc tăng cân hiệu quả .

 

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp tăng cân hiệu quả và an toàn nhất hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ở cạnh trang ,các chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn  .

Bật mí cách tăng cân hiệu quả cho những người ăn chay

 

Những người có tạng người gầy đang duy trì chế độ ăn chay vẫn có thể sở hữu cơ thể khỏe mạnh và tăng cân nhanh, nếu bạn biết duy trì một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Dưới đây là bật mí cách tăng cân hiệu quả cho những người ăn chay, giúp bạn có được vóc dáng cân đối, sức khỏe dồi dào.

1/ Bổ sung thực phẩm chứa Carbohydrate giúp tăng cân cho người ăn chay

Cách tăng cân đơn giản cho những người người gầy đang thực hiện ăn chay để cải thiện được cân nặng và đảm bảo sức khỏe, bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa lượng Carbohydrate dồi dào.

Những thực phẩm chứa nhiều Carbohydrate như: Ngũ cốc, yến mạch, sản phẩm từ lúa gạo, ngô, khoai, sắn, bánh mì,…là nguồn chứa Carbohydrate rất lớn mà người ăn chay có thể sử dụng hàng ngày

Sở dĩ những người ăn chay nên sử  dụng các thực phẩm có chứa Carb, bởi đây là một trong những thành phầm rất quan trọng giúp cải thiện trọng lượng cơ thể hiệu quả, hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Vì khoảng 60% lượng calo hằng ngày mà cơ thể cần để duy trì hoạt động đều được bổ sung từ nguồn thực phẩm có chứa carbohydrate này.

Cách tăng cân cho người ăn chay
Cách tăng cân cho người ăn chay

2/ Bổ sung các thực phẩm có chứa Protein thực vật giúp người ăn chay 

Bí quyết tăng cân nhanh chóng cho những người gầy đang duy trì chế độ ăn chay là nên bổ sung các thực phẩm có chứa Protein.

Các loại thực phẩm từ thực vật có chứa nguồn Protein sẽ là chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với quá trình tăng cân của người gầy. Vì thế, trong thực đơn tăng cân, người ăn chay có thể bổ sung nguồn protein có nhiều trong các loại thực phẩm như: Sữa, các loại đậu, đậu phụ, trứng,… vào trong chế độ ăn uống hằng ngày để tăng cân.

Cách tăng cân nhanh cho người ăn chay
Cách tăng cân nhanh cho người ăn chay

3/ Bổ sung chất béo tốt giúp người ăn chay tăng cân nhanh

Ăn chay không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật, mà còn giúp bạn có một làn da láng mịn, khỏe đẹp. Để việc ăn chay có thể giúp bạn lên cân như ý, những người ăn chay có thể bổ sung nguồn chất béo tốt bằng các thực phẩm như: Dầu thực vật, dầu nành, dầu oliu, bơ đậu phộng, pho mát, …

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm sinh tố bơ, bơ dầm sữa,…cũng là nguồn cung cấp chất béo tốt và protein thích hợp, giúp người ăn chay cải thiện hiệu qủa.

Bởi vì, chất béo tốt từ thực vật sẽ là một trong những chất cần thiết và hỗ trợ cho quá trình tăng cân lành mạnh. Tuy hàm lượng chất béo mà cơ thể cần rất thấp nhưng lại đóng vai trò quan trọng, giúp hình thành cơ bắp, và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Cách tăng cân nhanh cho người ăn chay
Cách tăng cân nhanh cho người ăn chay

4/ Hoa quả giàu calo giúp người ăn chay tăng cân

Để tăng cân hiệu quả, bạn nên bổ sung các loại trái cây thường xuyên cho cơ thể. Những trái cây thích hợp cho người gầy tăng cân như: Chuối, nho, hồng xiêm, xoài chín, đu đủ, bơ,…có chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời chứa trong nó.

Ngoài ra,  bạn có thể bổ sung thêm món trái cây sấy khô giàu calo, sẽ là món ăn vặt tuyệt vời dành cho người ăn chay muốn tăng cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

Cách tăng cân nhanh cho người ăn chay
Cách tăng cân nhanh cho người ăn chay

Với cách tăng cân hiệu quả ở trên, sẽ giúp người ăn chay có thể duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giúp cải thiện cân nặng, có một sức khỏe lành mạnh và có một làn da căng mịn, khỏe đẹp, hồng hào.

 Ngoài ra bạn lên sử dụng thêm những loại sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả như Viên Tăng Cân Hoa Bảo để có được cân nặng như ý .

Viên Tăng Cân Hoa Bảo TPCN hỗ trợ quá trình tăng cân hiệu quả tạo môi trường thuận lợi cho các cơ chế lợi khuẩn phát triển.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về Viên Tăng Cân Hoa Bảo tại link dưới đây : 

Viên Tăng Cân Hoa Bảo là gì ?

Tin Liên Quan

Thực đơn tăng cân siêu đơn giản giúp bạn tăng 3kg trong 1 tuần

Thực đơn tăng cân siêu đơn giản giúp bạn tăng 3kg trong 1 tuần

Mục lục1 Thực đơn tăng cân siêu đơn giản giúp bạn tăng 3kg trong 1 tuần1.1 Thực đơn tăng cân thứ 2:1.2 Thực đơn tăng cân thứ 3:1.3 Thực đơn tăng cân thứ 4:1.4 Thực đơn tăng cân thứ 5:1.5 Thực đơn tăng cân thứ 6:1.6 Thực đơn tăng cân thứ 7:1.7 Thực đơn tăng cân ngày Chủ nhật:1.8 Chia sẻ:1.9 Có liên quan Thực đơn...Xem Thêm

[Tư Vấn Tăng Cân] Mẹo tăng cân rất dễ dành cho người làm đêm

[Tư Vấn Tăng Cân] Mẹo tăng cân rất dễ dành cho người làm đêm

Mục lục1 [Tư Vấn Tăng Cân] Mẹo tăng cân rất dễ dành cho người làm đêm2 TẠI SAO NGƯỜI LÀM ĐÊM DỄ BỊ GẦY ỐM2.1 Thứ 1: Giấc ngủ bị ảnh hưởng nghiêm trọng2.2 Thứ 3: Chất lượng bữa ăn không đảm bảo2.3 Thứ 4: Không có thời gian thư giãn, tập thể dục2.4 CÁCH TĂNG CÂN HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI LÀM ĐÊM?2.5 1/ Ngủ...Xem Thêm

Uống gì cùng với tập Gym để tăng cân nhanh

Uống gì cùng với tập Gym để tăng cân nhanh

Mục lục1 Uống gì cùng với tập Gym để tăng cân nhanh2 Gym có đúng là phương pháp tăng cân hiệu quả? Sự thật là thế này đây…2.1 Chia sẻ:2.2 Có liên quan Uống gì cùng với tập Gym để tăng cân nhanh Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là uống gì cùng tậm Gym để tăng cân nhanh.Hi vọng...Xem Thêm

[Tư Vấn Tăng Cân] Bí mật tăng cân hiệu quả trong một tuần

[Tư Vấn Tăng Cân] Bí mật tăng cân hiệu quả trong một tuần

Mục lục1 [Tư Vấn Tăng Cân] Bí mật tăng cân hiệu quả trong một tuần2 Nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân hiệu quả3 Cách tăng cân hiệu quả tại nhà trong 1 tuần4 Thực đơn tăng cân nhanh cho người gầy trong 1 tuần.4.1 Chia sẻ:4.2 Có liên quan [Tư Vấn Tăng Cân] Bí mật tăng cân hiệu quả trong một tuần Hoa bảo xin...Xem Thêm

Cách tăng cân nhanh với mật ong

Cách tăng cân nhanh với mật ong

Mục lục1 Cách tăng cân nhanh với mật ong2 Tác dụng của mật ong trong việc tăng cân3 Cách tăng cân bằng mật ong vô cùng hiệu quả3.1 Cách 1: Tăng cân với mật ong, lòng đỏ trứng gà và chanh3.2 Cách 2: Tăng cân với mật ong, lòng đỏ trứng gà, gừng3.3 Cách 3: Tăng cân với mật ong, sữa tươi không đường3.4 Cách 4: Tăng cân...Xem Thêm