Đau nhức xương khớp đầu gối và các cách điều trị tại nhà

By : 85 Views 31/07/2018

Đau nhức xương khớp đầu gối và các cách điều trị tại nhà

 

Đau khớp đầu gối hầu như trong đời ai cũng một lần mắc phải có thể là do rất nhiều nguyên nhân khác nhau do tuổi già, mắc các bệnh về xương khớp hay do chấn thương thì những tổn thương mà nó gây ra cũng không hề dễ chịu gì đối với người bệnh.

 

         

Nếu bạn có dấu hiệu của Đau nhức Xương Khớp, Viêm Xoang ,Viêm mũi,Huyết áp ,hay là Đau Dạ Dày và đang cần tìm phương pháp điều trị dứt điểm hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ở cạnh trang ,các chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn  .

 

Khớp gối rất dễ hư hại sớm do thường xuyên bị toàn bộ phần trên cơ thể “đè” lên, giúp cơ thể di chuyển, làm việc. Tuy vậy, những thói quen, sai lầm sẽ càng khiến khớp gối của bạn nhanh hư hại hơn và các cơn đau nhức cũng sẽ tấn công nghiêm trọng hơn.

Tôi đã chữa khỏi đau nhức xương như thế nào

Đau xương đầu gối và cách điều trị
Đau xương đầu gối và cách điều trị

Bạn đã từng thử rất nhiều các bài thuốc dân gian, mẹo chữa khác nhau, ai mách gì cũng đều làm theo những đều không có tác dụng. Tuy nhiên, nếu không hiểu rõ được nguyên nhân gây ra cơn đau thì rất khó có thể chữa khỏi dứt điểm. Chính vì vậy, trước khi tìm hiểu về cách chữa trị, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra đau đầu gối, nhức mỏi như vậy việc điều trị mới đem lại hiệu quả.

Nguyên nhân gây nên bệnh đau nhức xương đầu gối

 

1. Đi lại quá nhiều hoặc quá ít

Nhiều người cho rằng cần phải đi lại nhiều thì mới “bảo dưỡng” khớp tốt hoặc quá lo sợ bị hư hại khớp mà không vận động đi lại, chỉ ngồi yên 1 chỗ. Cả 2 cách này đều khiến khớp bị hư hại nhanh chóng hơn. Tại sao lại như vậy?

Đi lại quá nhiều khiến hệ xương khớp phải hoạt động nhiều, đặc biệt là khớp gối. Nếu khớp gối đã có dấu hiệu thoái hóa mà còn phải hoạt động với tần suất cao thì sẽ bị quá tải, nhanh hư hại hơn. Các vi chấn thương ở khớp xảy ra liên tục sẽ ảnh hưởng xấu đến sụn và xương dưới sụn, đẩy nhanh quá trình thoái hóa, hư hại tại khớp gối.

Ngược lại, ngồi yên quá lâu hay không dám vận động nhẹ thì khớp gối sẽ càng nhanh cứng lại, máu lưu thông kém, sụn khớp và xương dưới sụn ở khớp gối không được nuôi dưỡng sẽ nhanh bị hư tổn, gây đau nhiều hơn khi muốn di chuyển.

Đau xương đầu gối và cách điều trị
Đau xương đầu gối và cách điều trị

2. Ngồi xổm

Ngồi xổm là thói quen “truyền thống” của người Việt Nam, đặc biệt là phụ nữ. Tư thế ngồi xổm gây áp lực lớn lên khớp gối, vì khi đó khớp gối đang gập lại, phần mông không được nâng đỡ nên toàn bộ cơ thể sẽ do khớp gối “kéo, giữ” lại. Mặc dù tiện lợi nhưng các chuyên gia xương khớp khẳng định, nếu thường xuyên phạm phải sai lầm này khớp gối của bạn sẽ bị quá tải, vốn dễ hư hại sẽ càng nhanh thoái hóa nặng hơn. Khi khớp gối hư hại thì trong khớp xảy ra các phản ứng viêm, lớp sụn đệm và xương dưới sụn bị hư hỏng, gây ra các cơn đau dữ dội đặc biệt khi khớp cử động.

Đau xương đầu gối và cách điều trị
Đau xương đầu gối và cách điều trị

3. Lạm dụng các thuốc “cắt” đau nhanh

Thói quen của nhiều người khi bị đau nhức xương khớp nói chung, khớp gối nói riêng là tìm mọi cách để giảm đau nhanh, thường gặp là các thuốc kháng viêm corticoid hay các thuốc giảm đau kháng viêm không steroid. Chỉ cần uống 1, 2 liều đã thấy hết đau nên nhiều người hay tùy tiện dùng mà không theo chỉ định của bác sĩ.

Đau xương đầu gối và cách điều trị
Đau xương đầu gối và cách điều trị

Thông thường, khớp gối khi bị sưng viêm sẽ có dấu hiệu sau:

 

  1. Đau nhức khớp: Đau nhức, nóng đỏ khớp là dấu hiệu viêm khớp gối phổ biến nhất, các cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc đau dai dẳng kéo dài trong nhiều giờ, đau tăng khi vận động mạnh và giảm nếu nghỉ ngơi hợp lý.
  2. Sưng đỏ đầu gối: Khi đầu gối bị viêm do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra có thể hình dịch lỏng bên trong khớp, khiến khớp gối bị sưng to và đau nhức.
  3. Khớp phát ra tiếng kêu: Khi cử động khớp gối, co duỗi chân, leo cầu thang, vận động mạnh,… thường nghe các tiếng lạo xạo, lộp cộp phát ra từ đầu gối. Đây là dấu hiệu viêm khớp gối dễ nhận biết.
  4. Hạn chế vận động: Các hoạt động có liên quan đến đầu gối đều bị ảnh hưởng đáng kể, chân không thể cử động nhịp nhàng như bình thường, kém linh hoạt và đôi khi còn khiến người bệnh bị té ngã, đi lại không vững.
  5. Cứng khớp: Đầu khớp gối có dấu hiệu co cứng, khó cử động khi đứng lâu, ngồi lâu không vận động. Sáng sớm khi ngủ dậy tình trạng này cũng có thể xuất hiện trong khoảng 10 – 30 phút.
  6. Teo cơ: Các cơ quanh khớp có dấu hiệu co cứng, teo rút lại, đồng thời hệ thống dây chằng, gân, cơ trong khớp cũng bị tác động nghiêm trọng.
  7. Biến dạng khớp: Nếu phát hiện khớp gối có dấu hiệu sưng đau, kèm theo đó là tình trạng biến dạng khớp, chân bị cong vẹo và có xu hướng đưa vào phía trong bất thường, điều này chứng tỏ tình trạng viêm khớp gối đã phát triển nặng và khó điều trị hơn.
Đau xương đầu gối và cách điều trị
Đau xương đầu gối và cách điều trị

Tôi đã chữa khỏi đau nhức xương như thế nào

Những cách chữa đau đầu gối, viêm khớp tại nhà

1. Cà rốt

Cà rốt được sử dụng rộng rãi trong một số bài thuốc Đông y của Trung Quốc để chữa đau khớp ở đầu gối. Cà rốt có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng bao gồm chất xơ và các chất dinh dưỡng, có tác dụng giảm đau nhanh.

Mỗi ngày, bạn nên dùng 2 củ cà rốt, có thể ăn sống hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày. Vừa có tác dụng giảm đau và tốt cho sức khỏe dây chằng.

Đau xương đầu gối và cách điều trị
Đau xương đầu gối và cách điều trị

2. Uống nhiều nước

Nước là yếu tố thiết yếu trong cơ thể con con. Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể giúp bôi trơn và làm mềm sụn xung quanh đầu gối. Nước cũng có tác dụng tăng tuần hoàn máu và chất dinh dưỡng đến đầu gối hiệu quả

4. Massage đầu gối

Massage là một phương pháp hữu hiệu để làm giảm đau đớn, giãn các cơ, giảm chèn ép ở bất kỳ vị trí nào của cơ thể. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu hỗ trợ xoa bóp, thoa đều lên tay và massage nhẹ nhàng vùng đầu gối giúp tăng tuần hoàn máu, bôi trơn khớp, đẩy lùi khí độc lưu trú trong khớp gối, hỗ trợ giảm đau.

5. Hành củ

Hành có chất chống viêm giúp giảm đau khớp gối. Đồng thời, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Hàm lượng lưu huỳnh trong hành giúp giảm đau xung quanh khớp gối rất hiệu quả.

Đau xương đầu gối và cách điều trị
Đau xương đầu gối và cách điều trị

 

6. Tập Yoga

Yoga là phương pháp tập thể dục được hàng triệu người quan tâm và theo dõi trên khắp thế giới. Những lợi ích của bài tập này mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và cân bằng mọi yếu tố trong cơ thể. Bạn có thể tìm đến các chuyên gia tư vấn, tập luyện các bài tập Yoga dành riêng cho viêm khớp, đau nhức đầu gối… nhằm giảm áp lực lên đầu gối, giảm đau nhanh.

Đau xương đầu gối và cách điều trị
Đau xương đầu gối và cách điều trị

 

7. Lá cúc tần

Lấy một nắm lá cúc tần và giã nát, rồi dùng vải mỏng lọc lấy nước uống hàng ngày khi bụng trống rỗng có thể hỗ trợ giảm đau đầu gối

 

8. Rượu ngâm hạt gấc

Lấy hạt gấc chín, bóc bỏ lớp màng, rửa thật sạch, để ráo, sao vàng hạ thổ (đem nướng trên than củi cho hạt gấc thật vàng, đổ ra giấy để nguội). Dùng dao nhọn tách vỏ (có thể đập để vỏ vỡ ra và cạy lấy nhân hạt), lấy ruột dập đều, đổ rượu gạo 35-40 độ vào ngâm. Nên đặt bình rượu ngâm ở nơi khô ráo, thoáng mát, sau 10 ngày là có thể dùng được (để càng lâu càng tốt)

Lấy rượu gấc ra xoa lên vùng đầu gối bị đau nhức, xoa bóp nhẹ nhàng 5 – 10 phút để cho hiệu quả tốt nhất. Hoặc dùng lấy một miếng bông gạc sạch, tẩm rượu gấc cho ướt, đắp lên chỗ đau rồi băng lại. Thời gian đắp thuốc từ 30 – 40 phút.

 

Nên làm gì để, bảo vệ khớp gối và giảm đau hiệu quả, an toàn

 

  • Theo các chuyên gia, lý do tất cả những thói quen, sai lầm trên gây hư hại khớp gối nhanh hơn là vì chúng sẽ tác động xấu đến sụn khớp và xương dưới sụn, khiến 2 bộ phận quan trọng này của khớp gối nhanh bị bào mòn, nứt vỡ. Và đây chính là nguyên nhân chủ yếu làm đẩy nhanh tiến trình thoái hóa khớp và các cơn đau khớp gối sẽ xảy ra thường xuyên, nghiêm trọng hơn.
  • Do vậy, các sai lầm cần phải được khắc phục. Ví dụ, thay vì ngồi xổm khi cần làm việc gì đó, bạn nên ngồi trên ghế thấp hoặc đòn để tránh gây áp lực đè nặng lên gối; hạn chế đi lại quá nhiều nhưng nên vận động nhẹ như đi bộ chậm, co duỗi khớp, bơi lội… để giúp máu lưu thông tốt, khớp trở nên linh hoạt hơn và giảm tê cứng, ngoại trừ những trường hợp cần phải nghỉ ngơi sau những đợt đau cấp hoặc hồi phục sau chấn thương.
  • Bên cạnh đó, cần tránh tối đa bia rượu, thuốc lá, hạn chế dùng các thức ăn chứa nhiều đạm, muối, ưu tiên rau củ quả, thực phẩm chứa nhiều vitamin D, omega-3…
Đau xương đầu gối và cách điều trị
Đau xương đầu gối và cách điều trị

Tôi đã chữa khỏi đau nhức xương như thế nào

Đặc biệt, đau khớp gối và cách chữa trị nó không đơn thuần chỉ là làm giảm triệu chứng đau mà còn phải cung cấp dưỡng chất để giúp nuôi dưỡng, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn. Việc giảm đau thông thường chỉ có tác dụng hỗ trợ tạm thời, không giải quyết được tận gốc nguyên nhân hàng đầu gây đau khớp, do đó cơn đau sẽ quay lại và tiếp tục tiếp diễn.

 

 

Nếu bạn có dấu hiệu của Đau nhức Xương Khớp, Viêm Xoang ,Viêm mũi,Huyết áp ,hay là Đau Dạ Dày và đang cần tìm phương pháp điều trị dứt điểm hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ở cạnh trang ,các chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn  .

Cảm ơn quý khách đã tham khảo bài viết về cha bnh đau đầu gối hiệu quả

 

Bài viết tham khảo :

 

 

Tin Liên Quan

[Tư Vấn Tăng Cân] Gầy lâu năm cũng phải tăng cân với món này

[Tư Vấn Tăng Cân] Gầy lâu năm cũng phải tăng cân với món này

[Tư Vấn Tăng Cân] Gầy lâu năm cũng phải tăng cân với món này   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là món ăn tăng cân dành cho người gầy tăng cân.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc tăng cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần...Xem Thêm

[Tư Vấn Giảm Cân] Cách giảm cân nhanh bằng món lẩu hấp dẫn

[Tư Vấn Giảm Cân] Cách giảm cân nhanh bằng món lẩu hấp dẫn

[Tư Vấn Giảm Cân] Cách giảm cân nhanh bằng món lẩu hấp dẫn Hoa bảo xin được giới thiệu tới … Đọc thêm » “[Tư Vấn Giảm Cân] Cách giảm cân nhanh bằng món lẩu hấp dẫn”

Xem thêm

[Tư Vấn Giảm Cân] Cách giảm cân nhanh bằng món lẩu hấp dẫn

[Tư Vấn Giảm Cân] Cách giảm cân nhanh bằng món lẩu hấp dẫn Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là cách giảm cân nhanh với món lẩu.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc giảm cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp...Xem Thêm

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân dành cho trẻ 1 tuổi

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân dành cho trẻ 1 tuổi

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân dành cho trẻ 1 tuổi Bật mí các món cháo tăng cân hiệu quả … Đọc thêm » “[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân dành cho trẻ 1 tuổi”

Xem thêm

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân dành cho trẻ 1 tuổi

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân dành cho trẻ 1 tuổi Bật mí các món cháo tăng cân hiệu quả cho trẻ 1 tuổi Trong các món ăn dặm cho bé, mẹ nên bổ sung vào thực đơn tăng cân của bé yêu nhà mình các món cháo sau đây, để kích thích sự thèm ăn của bé, giúp con mau lên cân và có được cân nặng chuẩn, cơ thể khỏe mạnh. Cháo...Xem Thêm

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân nhanh chóng nhờ các món súp bổ dưỡng

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân nhanh chóng nhờ các món súp bổ dưỡng

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân nhanh chóng nhờ các món súp bổ dưỡng   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là thực đơn tăng cân từ các món súp.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc tăng cân hiệu quả .   Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm...Xem Thêm

Cấu tạo khớp vai và chức năng của nó

Cấu tạo khớp vai và chức năng của nó

Khớp vai có cấu tạo như thế nào? Chức năng khớp vai trong cơ thể con người là gì? Khớp vai tham gia … Đọc thêm » “Cấu tạo khớp vai và chức năng của nó”

Xem thêm

Cấu tạo khớp vai và chức năng của nó

Khớp vai có cấu tạo như thế nào? Chức năng khớp vai trong cơ thể con người là gì? Khớp vai tham gia như thế nào vào các hoạt động của cơ thể? Tất cả những thắc mắc này của bạn đọc sẽ được giải đáp ngay sau đây. Cấu tạo khớp vai như thế nào? Cấu tạo của khớp vai được chia làm 4 phần. Bao gồm: –  Cấu...Xem Thêm