[Thực đơn tăng cân] Tăng cân cực dễ với món ăn vặt này

By : 148 Views 22/04/2019

[Thực đơn tăng cân] Tăng cân cực dễ với món ăn vặt này

 

Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là thực đơn tăng cân cấp tốc với món ăn vặt.Hi vọng bài viết này phần nào giúp được bạn trong việc tăng cân hiệu quả .

 

Nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và đang cần tìm phương pháp tăng cân hiệu quả và an toàn nhất hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi ở cạnh trang ,các chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn  .

 

Ăn vặt tăng cân với chè đậu xanh đánh nước cốt dừa

Chè đậu xanh đánh nước cốt dừa là món ăn yêu thích cho những ai hảo ngọt. Món ăn vặt quen thuộc này còn có tác dụng tăng cân cho những người gầy. Ăn nóng hay ăn lạnh đều ngon.

Chè đậu xanh đánh nước cốt dừa là món chè quen thuộc của người miền Trung. Từ quán chè sang trọng cho đến những gánh chè rong thì không thể thiếu món chè béo ngậy và ngọt ngây này. Ai đã từng thưởng thức một lần thì còn hứa hẹn đến những lần sau. Bạn có thể tự tay thực hiện món ăn này ngay tại nhà. Cùng thực hiện thực đơn tăng cân này nhé!

Nguyên liệu:

– 500g đậu xanh bóc vỏ

– 300g đường

– 500ml nước dừa ngọt hoặc nước lọc

– 500g cơm dừa hoặc nước cốt dừa

– 2 ống vani

– 300g đậu phộng rang bóc vỏ

Sơ chế:

– Đậu xanh ngâm với nước lạnh 2-3 tiếng cho mềm. Nhặt bỏ hạt sâu, hạt nổi lên trên mặt nước. Sau khi ngâm thì vo sạch và để ráo nước.

– Cơm dừa ngâm với nước nóng khoảng 50 độ trong 30 phút, sau đó vắt kiệt nước để làm nước cốt dừa.

– Đậu phộng giã nhỏ.

Thực hiện:

Có 2 cách nấu chè đậu xanh đánh ngon: Hấp hoặc nấu trực tiếp với nước. Cách hấp thì có thể dùng máy sinh tố để xay nhuyễn nên khá đơn giản và nhanh. Cách nấu chè truyền thống (nấu với nước) thì phải đánh bằng tay nên hơi mệt và mất nhiều thời gian.

Bài viết này hướng dẫn cách 1: Hấp

– Cho đậu xanh vào xửng hấp, cho một ít nước vào nồi, để lửa liu riu. Hấp đậu xanh trong vòng 30 phút hoặc tới khi thấy đậu mềm là được.

– Lấy đậu ra và trộn với một ít muối (chưa tới 1 thìa cà phê nhỏ muối). Cho đậu xanh vào máy sinh tố và xay nhuyễn.

– Tiếp tục cho đậu xanh ra nồi, thêm nước dừa xiêm (nước dừa ngọt) hoặc nước lọc cách mặt đậu 1-2cm.

– Nấu với lửa nhỏ và liên tục dùng đũa đánh đều cho đậu không bị cháy. Khi sôi thì cho đường và khuấy đều. Tùy sở thích mà cho đường nhiều hay ít.

– Tắt bếp và thêm 2 ống vani vào nồi chè cho thơm.

Cách nấu nước cốt dừa:

Sau khi ngâm cơm dừa với nước ấm thì các bạn cố gắng vắt kiệt để lấy nước cốt. Đun nước cốt dừa với lửa nhỏ, hòa vào nước cốt 1 muỗng canh bột năng khi nước lạnh để nước cốt có độ sánh. Đun tới khi nước cốt dừa sôi thì tắt bếp.

Trình bày:

Cho chè ra chén hoặc ly, rưới nước cốt dừa và đậu phộng lên trên. Muốn ăn lạnh thì cho thêm đá bào sẽ ngon hơn.

 

 

 

   Ngoài ra bạn lên sử dụng thêm những loại sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả như Viên Tăng Cân Hoa Bảo để có được cân nặng như ý .

Viên Tăng Cân Hoa Bảo TPCN hỗ trợ quá trình tăng cân hiệu quả tạo môi trường thuận lợi cho các cơ chế lợi khuẩn phát triển.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về Viên Tăng Cân Hoa Bảo tại link dưới đây :  Viên Tăng Cân Hoa Bảo là gì ?

 

Tin Liên Quan

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cấp tốc với món canh bổ dưỡng

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cấp tốc với món canh bổ dưỡng

Mục lục1 [Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cấp tốc với món canh bổ dưỡng2 Đổi vị cho thực đơn tăng cân bằng các món canh bổ dưỡng thơm ngon2.1 Chia sẻ:2.2 Có liên quan [Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cấp tốc với món canh bổ dưỡng   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là thực đơn tăng...Xem Thêm

[Tư Vấn Tăng Cân] Ăn đêm món gì để tăng cân nhanh

[Tư Vấn Tăng Cân] Ăn đêm món gì để tăng cân nhanh

Mục lục1 [Tư Vấn Tăng Cân] Ăn đêm món gì để tăng cân nhanh1.1 Người gầy nên ăn gì để tăng cân hiệu quả?1.2 Ăn đêm có nhanh lên cân không?2 Người gầy nên ăn gì buổi tối để tăng cân nhanh?3 Người gầy nên bổ sung ngũ cốc vào buổi tối để tăng cân3.1 Ăn Sushi cuộn vào buổi tối giúp tăng cân3.2 Người...Xem Thêm

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cực kì hấp dẫn với những món ăn đường phố

[Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cực kì hấp dẫn với những món ăn đường phố

Mục lục1 [Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cực kì hấp dẫn với những món ăn đường phố2 7 món ăn đường phố, ngon, bổ rẻ giúp người gầy tăng cân nhanh chóng2.1 Chia sẻ:2.2 Có liên quan [Tư Vấn] Thực đơn tăng cân cực kì hấp dẫn với những món ăn đường phố   Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với...Xem Thêm

[Thực đơn tăng cân] Chỉ nghĩ thôi bạn đã phải chảy nước miếng với món này rồi

[Thực đơn tăng cân] Chỉ nghĩ thôi bạn đã phải chảy nước miếng với món này rồi

Mục lục1 [Thực đơn tăng cân] Chỉ nghĩ thôi bạn đã phải chảy nước miếng với món này rồi2 Chảy nước miếng với gà hầm nấm đông cô2.1 Chia sẻ:2.2 Có liên quan [Thực đơn tăng cân] Chỉ nghĩ thôi bạn đã phải chảy nước miếng với món này rồi Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính...Xem Thêm

Uống gì cùng với tập Gym để tăng cân nhanh

Uống gì cùng với tập Gym để tăng cân nhanh

Mục lục1 Uống gì cùng với tập Gym để tăng cân nhanh2 Gym có đúng là phương pháp tăng cân hiệu quả? Sự thật là thế này đây…2.1 Chia sẻ:2.2 Có liên quan Uống gì cùng với tập Gym để tăng cân nhanh Hoa bảo xin được giới thiệu tới bạn bài viết với nội dung chính là uống gì cùng tậm Gym để tăng cân nhanh.Hi vọng...Xem Thêm